のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

☆マネしないでください☆第二子車中出産の全貌 in ドイツ

あっという間に二カ月が経ちました

二人育児、あっという間に時間が過ぎ気づくと二カ月が経過していました。

お産の記録忘れないうちに告白してしまおうと思います。まさか車の中で産んでしまうとは。。。

お産を振り返ると...即日退院

第二子は陣痛開始から2時間かからず、病院駐車場に車をとめて車中出産しました。

今考えると、反省点もたくさんあるのですが、なんとも無事で何より。感想としては26時間苦しんだ前回よりも遥かに楽なものでした。

 

前回の出産はこちらから

 

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上の子に気を取られているうちに 

予定日1週間前の夜7時半。夜ご飯を食べているうちときに少し出血‥おしるしかなと思い出し、急いでご飯を食べてシャワーへ。

8時半を過ぎても陣痛は始まらず、15分おきに少しお腹が張る程度‥

やや不安に思いながらも、先に娘を寝かしつけてから考えようとベッドに行きました。

こちらもウトウト。あとちょっとで、娘も寝そうな時に…

陣痛の合間に寝ることのできるほどリラックスしている場合にはお産が進むことが多いのですが、まさか自分にも当てはまっているとは。。。その時は思いもしませんでした。

痛くなって来たー

娘があと一歩で寝る手前で、叫ぶほどの痛みになってきてしまいました…よる九時過ぎ。五分おきほどに陣痛と軽い出血があります。それまで寝そうだった娘も、ただ事ではないと何だか興奮気味で寝る気配はどこへやら…

「やばい、病院でんわして」

残りご飯のおにぎりを片手に車へ乗り込む準備を始めます。

準備に予想以上に手間がかかる&道間違える

通常なら3分とかからずに地下の駐車場まで行けるのですが、いやいや期の子ども連れだとそうはいきません。

眠そうだった娘は、お祭りモードで「バナナとクッキーが食べたい」と言い出しなかなか上着を着たがらない。

焦るときほど逃げ回り準備はゴタゴタにまわります。

やっとの思いで出発すると、痛みがピーク、車の中で大騒ぎしドイツ人オットはうろたえ病院までの道を間違いやや遠回りすることになり

病院駐車場にて入口に手惑う

夜間の緊急入り口がなかなか見つからず、いよいよ痛みも終盤…

病院に行こうと言い出して、通常15分で来れる距離ですが、約30分ほどかかりました、予想以上に進みが早いですが、病院駐車場が見えた時点で「あっもう病院だから大丈夫だ」と安心したのもつかの間…

わ 破水

病院駐車場、車の中にて破水、いきみたい気分でいっぱいになりました。

経産婦の場合には破水後どっと進行が早いことがよくあるため、「もう分娩室までは間に合わないかもしれない」といきみたい気分を抑えるのをやめました。

隣でパニックのオットは、こんな状況にもかかわらず駐車場の一番奥にパーキングをはじめています。

「歩けるわけないでしょ、緊急入り口に直接つけて、そこの救急車の人は呼んできて」

入口付近に救急退院の人が談笑している姿が目に入りました。

つい日本語で出てしまう言葉、通じないけど緊急時はドイツ語なんて出てこない、英語で怒鳴り、コミュニケーションにイライラ…

アッもう出してしまおう

変に移動中に墜落出産してしまうのなら、ここで出してしまおう!アドレナリン全開のとっさの判断です。

オットが救急隊員を呼びに行っている間に、ちょっといきむと顔が出てきた!!

体を前へとずらし、パジャマを降ろして確認します。

「おぎゃ」

車中で鳴き声が聞こえる→状態が良いし無事に出せそう→もう陣痛は終わり!

という思考回路でテンションが上がり、そのままいきみながら両手でつかみ、自分の胸のほうへ。

 

ピンク色で新生児の状態を判断するアプガースコアは10点満点。

手持ちのブランケットに包み、胸に抱え即席カンガルーケアです。後部座席でしずかにその様子を見守る娘。

アドレナリンで大興奮ですが、とっさに腹部を輪状マッサージして現在時間の確認をします。出血もなく良好、胎盤は病院内で出せばいいかななんて余裕で次の段取りを考えます。(通常後産といわれる胎盤は、すぐには出てこないものなのです。)

救急隊員に指示だし

オットが救急隊員を連れて戻ってくるともうそこにはベビーを抱えカンガルーケアをしている私。

外は寒いので車の窓を開けて「車の中で今出たの、助産師呼んできて。それから清潔な布と臍帯クリップ、臍帯ばさみもお願い、私助産師だし出血ないから大丈夫そう。でも歩けないし胎盤は中で出すからストレッチャー持ってきて」というと救急退院の女性は

「おめでとう。オッケーいま手配するわね」となんとも軽いノリ。

すぐに産科のドクターと助産師が来て「あと(分娩室まで)ちょっとだったねえ、はははー」と笑いながら車内で介助をしてくれました。

「私臍帯は自分で切りたいんだけど」というと「もちろんよ、あなたやるわね」

とベテラン産科医のお褒めの言葉をいただき車内で大笑い。

そんなわけで即日退院

病院の分娩室にて胎盤を出し、裂傷の確認をしてもらい(今回は縫わず)ぼーっとしていると、「あなた、病院いてもやることないし上の子いるからそのまま明日帰れば?私ならそうするなー。ここでみんなでちょっと寝たら?」とベテラン助産師。

翌日のことまで考えていなかった私は「そうですかね、ごはんもまずいし家のが落ち着くかな」とそのまま一家で仮眠して翌日には自宅へ帰ったのでした。

 

冷静になってみると、無事で何より。もっと早くに病院へ行けば良かった 笑。助産師ながら自分の分娩予測時間を甘く見積もっていました。

https://www.instagram.com/p/BqXz_URHDqC/

分娩した次の日には友人が

翌日には友人たちが来てたくさんの美味しい差し入れをしてくださいました。長女もいつものお友達と遊べて気分が紛れます。

前回はお産の後すぐに友達に会える気分ではなかったのですが、今回は気分的にも違います。助けてもらえるときにはやってもらう、お願いするの精神で、友人たちに甘えさせてもらいました。

 

 

 

ヨガ教室はお休み中、第二子を出産しました。

ヨガ教室&赤ちゃんカフェはお休みを頂いています

ハンブルクの日本語ヨガと赤ちゃんカフェは、第二子出産のためお休みを頂いています。

再開は年明け1〜2月を予定しています。


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赤ちゃんカフェは日曜日へ

来年からは、ハンブルクの日本語子どもサークル「みんなで遊ぼう」に合併して行います。妊娠期〜出産、育児に対するご相談や教室、離乳食教室など多岐にわたるご相談や教室を実施予定です。

助産師の個別相談をご希望される方は事前にご連絡下さい。  

日程は、月の最後の日曜日。11時頃から予定しています。テーマは「産後の身体の変化&離乳食」を予定しています。


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お問い合わせはお気軽に

2019年は1月27日(日)11時〜

場所はElternschule Eimsbuttel

 

http://elternschulen-eimsbuettel.de/elternschule-am-grindel/

 

お問い合わせはyogaflower26@gmail.comまでお気軽にどうぞ。

 

先週はどんぐりヨガしてきました。

秋も深まるどんぐりヨガ

秋真っ盛りなハンブルク。

気持ちの良い日が続きますが、日が沈むのもだいぶ早くなりました。

https://www.instagram.com/p/BnUumMgBK3o/

散歩で集めた木の実でリース作り。

ヨガでもどんぐりが落ちてくる森の中でヨガをしきました。

秋はテーマを決めて

秋のクラスはテーマを決めて毎回行っています。

腰痛や肩こり、背骨、骨盤などなど

毎回集中して行えるプログラムを考え中です。

明日もヨガ

明日は気温が低そうなので、スタジオですが、肩こりヨガを実施予定です。

https://www.instagram.com/p/BnZeXG0Br3j/

今朝はオーガニックマーケットでお買い物★

良い週末をお過ごしください。

 

9月のハンブルク、日本語ヨガと子どもカフェの日程 

あっという間に秋になりました

世界中、異常気象でヨーロッパも猛暑の夏でしたが、すっかり秋になりました。


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洋梨やプラム、ベリーなども今が収穫時です。今年は雨不足から、りんごは育たず小ぶりだそう。

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9月のスケジュール

☆日曜クラス…9月9,16,23,30(日)
10時半~11時半、天候によってパークまたはスタジオ
☆平日クラス…9月11,25日(火)10次半~11時半、 スタジオ
☆子どもカフェ…9月18日(火)11時過ぎ~、 場所は天気次第で公園またはカフェ


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お気軽にご参加ください☆ 

詳細はyogaflower26@gmail.comまでお願いします。

ハンブルクのこどもカフェ☆デパートカフェテリアで盛り上がりました★

ハンブルクの子どもカフェ

 

https://www.instagram.com/p/BnCGBR7hQF9/

 

ハンブルクの妊娠を考える女性~プレママ、赤ちゃんやキッズ連れ、お子さんを幼稚園に預けて時間のできたママなどご自由にいらしていただけるカフェを月1回開催しています。

本日は少し気温がさがり風があったので室内に変更。

はじめてデパート上のカフェテリアで集まってきました。20名を超えるママとキッズにお集まりいただき楽しい時間を過ごすことができました。

会場は中央駅近くのGALERIA

4階のおもちゃ売り場の奥にあるカフェテリアは、子どもの遊び場が充実した一角が設けてあり、おむつ替えやトイレもそばにありとても便利です。

カフェテリアは、ビュッフェスタイルなので自由な雰囲気もお勧めです。

www.galeria-kaufhof.de

話題はさまざま

離乳食やトイレトレーニング、日本の子育てグッツなど話題は多岐にわたります。

ママたちの情報交換の場や気軽なお友達作りの場としても♡

気さくな方ばかりで、新しい出会いもありとても有意義な時間となりました。

ランチの後は公園へ

https://www.instagram.com/p/BnCGQgBhal3/

お昼過ぎにはお天気が良くなってきたので公園へ。

そろそろ秋の気配がきこえてくるハンブルク。冬になる前にたくさん外で遊びたいと思う今日この頃です。

次回9月の開催も楽しみです。

 

 

8月もパークヨガ、満喫中です。

昨日ものんびりパークヨガをしてきました

爽やかな気候の中、久々にパークヨガを楽しんできました。

日本から遊びに来ている方々にもご参加いただき、賑やかにレッスンをすることができました。ご参加いただいた皆様に大変感謝いたします。



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腰回りを解すヨガで腰痛対策

日本から到着したばかりだというゲストさんと、久々のヨガメンバーのために腰痛対策のヨを取り入れました。

骨盤は背骨にも繋がる身体の要となる場所。その周りの筋肉を解すことは、全身をリラックスするにも重要です。


ヨガのあとはヘルシーランチ

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Pokeというハワイの料理で、寿司飯ベースのうえに色々なトッピングを自由に選ぶことができます。サッパリした味で、夏にぴったり。オーダーの際にソースは少なめでというと日本人好みの味になります。 

PokeBar Hamburg

https://uf-pokebar.de

 

 

8月のハンブルクヨガ&こどもカフェのピクニック

猛暑のハンブルク

7月に日本一時帰国していましたが、ハンブルクに戻っても思わぬ暑さに驚いています。

ハンブルクは北ドイツに位置し、バルト海と北海にも車で行くことができます。内陸の場所の多いヨーロッパ。海のそばに住むのは憧れるとほかの地域の人たちによく言われます。

https://www.instagram.com/p/BmJzAX3h8DG/

週末は家族でバルト海海水浴に行ってきました。毎年、水温が低すぎて中には入れないのですが、今年は水温23度と温かく娘も少し入ることができました。

クーラーのないドイツの家

珍しく30度を超える日に、クーラーのないドイツの家で過ごすのは辛い。。。空気が日本より乾燥しているとはいえ、日差しは強く苦労しています。

https://www.instagram.com/p/Bi3yniOAI10/

もっぱら昼間は公園通い。木陰は涼しく、比較的過ごしやすいです。

8月の予定

★さくらヨガクラス
初心者、お子様連れ、妊娠中もご参加いただけます。
8月12日19日26日(日)パークヨガ 10時半~11時半
23日(木)10時半~11時半 スタジオヨガ

★子どもカフェ

ピクニック 8月28日(火)11時過ぎ~
妊娠中からベビー、お子さんの連れの方もご参加いただけます。

ご参加ご希望の方はyogaflower26@gmai.comまでお願い致します。

https://www.instagram.com/p/BksgqpEHrax/

ヨガクラスは緑の中でのんびり、こどもカフェは出産準備教室の資料を用いての妊娠期の説明など毎回さまざまなテーマで行っています。

日本ではのんびり

40度近い東京ではなかなか、外遊びすることはできませんでしたが日本ならではの思い出が沢山できました。3週間の間に日本語の語彙が増えていたり、文章で話せるようになることが増えたりと成長に驚かされました。

https://www.instagram.com/p/BmFlbFMhaQ1/