のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

先週はどんぐりヨガしてきました。

秋も深まるどんぐりヨガ

秋真っ盛りなハンブルク。

気持ちの良い日が続きますが、日が沈むのもだいぶ早くなりました。

https://www.instagram.com/p/BnUumMgBK3o/

散歩で集めた木の実でリース作り。

ヨガでもどんぐりが落ちてくる森の中でヨガをしきました。

秋はテーマを決めて

秋のクラスはテーマを決めて毎回行っています。

腰痛や肩こり、背骨、骨盤などなど

毎回集中して行えるプログラムを考え中です。

明日もヨガ

明日は気温が低そうなので、スタジオですが、肩こりヨガを実施予定です。

https://www.instagram.com/p/BnZeXG0Br3j/

今朝はオーガニックマーケットでお買い物★

良い週末をお過ごしください。

 

9月のハンブルク、日本語ヨガと子どもカフェの日程 

あっという間に秋になりました

世界中、異常気象でヨーロッパも猛暑の夏でしたが、すっかり秋になりました。


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洋梨やプラム、ベリーなども今が収穫時です。今年は雨不足から、りんごは育たず小ぶりだそう。

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9月のスケジュール

☆日曜クラス…9月9,16,23,30(日)
10時半~11時半、天候によってパークまたはスタジオ
☆平日クラス…9月11,25日(火)10次半~11時半、 スタジオ
☆子どもカフェ…9月18日(火)11時過ぎ~、 場所は天気次第で公園またはカフェ


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お気軽にご参加ください☆ 

詳細はyogaflower26@gmail.comまでお願いします。

ハンブルクのこどもカフェ☆デパートカフェテリアで盛り上がりました★

ハンブルクの子どもカフェ

 

https://www.instagram.com/p/BnCGBR7hQF9/

 

ハンブルクの妊娠を考える女性~プレママ、赤ちゃんやキッズ連れ、お子さんを幼稚園に預けて時間のできたママなどご自由にいらしていただけるカフェを月1回開催しています。

本日は少し気温がさがり風があったので室内に変更。

はじめてデパート上のカフェテリアで集まってきました。20名を超えるママとキッズにお集まりいただき楽しい時間を過ごすことができました。

会場は中央駅近くのGALERIA

4階のおもちゃ売り場の奥にあるカフェテリアは、子どもの遊び場が充実した一角が設けてあり、おむつ替えやトイレもそばにありとても便利です。

カフェテリアは、ビュッフェスタイルなので自由な雰囲気もお勧めです。

www.galeria-kaufhof.de

話題はさまざま

離乳食やトイレトレーニング、日本の子育てグッツなど話題は多岐にわたります。

ママたちの情報交換の場や気軽なお友達作りの場としても♡

気さくな方ばかりで、新しい出会いもありとても有意義な時間となりました。

ランチの後は公園へ

https://www.instagram.com/p/BnCGQgBhal3/

お昼過ぎにはお天気が良くなってきたので公園へ。

そろそろ秋の気配がきこえてくるハンブルク。冬になる前にたくさん外で遊びたいと思う今日この頃です。

次回9月の開催も楽しみです。

 

 

8月もパークヨガ、満喫中です。

昨日ものんびりパークヨガをしてきました

爽やかな気候の中、久々にパークヨガを楽しんできました。

日本から遊びに来ている方々にもご参加いただき、賑やかにレッスンをすることができました。ご参加いただいた皆様に大変感謝いたします。



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腰回りを解すヨガで腰痛対策

日本から到着したばかりだというゲストさんと、久々のヨガメンバーのために腰痛対策のヨを取り入れました。

骨盤は背骨にも繋がる身体の要となる場所。その周りの筋肉を解すことは、全身をリラックスするにも重要です。


ヨガのあとはヘルシーランチ

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Pokeというハワイの料理で、寿司飯ベースのうえに色々なトッピングを自由に選ぶことができます。サッパリした味で、夏にぴったり。オーダーの際にソースは少なめでというと日本人好みの味になります。 

PokeBar Hamburg

https://uf-pokebar.de

 

 

8月のハンブルクヨガ&こどもカフェのピクニック

猛暑のハンブルク

7月に日本一時帰国していましたが、ハンブルクに戻っても思わぬ暑さに驚いています。

ハンブルクは北ドイツに位置し、バルト海と北海にも車で行くことができます。内陸の場所の多いヨーロッパ。海のそばに住むのは憧れるとほかの地域の人たちによく言われます。

https://www.instagram.com/p/BmJzAX3h8DG/

週末は家族でバルト海海水浴に行ってきました。毎年、水温が低すぎて中には入れないのですが、今年は水温23度と温かく娘も少し入ることができました。

クーラーのないドイツの家

珍しく30度を超える日に、クーラーのないドイツの家で過ごすのは辛い。。。空気が日本より乾燥しているとはいえ、日差しは強く苦労しています。

https://www.instagram.com/p/Bi3yniOAI10/

もっぱら昼間は公園通い。木陰は涼しく、比較的過ごしやすいです。

8月の予定

★さくらヨガクラス
初心者、お子様連れ、妊娠中もご参加いただけます。
8月12日19日26日(日)パークヨガ 10時半~11時半
23日(木)10時半~11時半 スタジオヨガ

★子どもカフェ

ピクニック 8月28日(火)11時過ぎ~
妊娠中からベビー、お子さんの連れの方もご参加いただけます。

ご参加ご希望の方はyogaflower26@gmai.comまでお願い致します。

https://www.instagram.com/p/BksgqpEHrax/

ヨガクラスは緑の中でのんびり、こどもカフェは出産準備教室の資料を用いての妊娠期の説明など毎回さまざまなテーマで行っています。

日本ではのんびり

40度近い東京ではなかなか、外遊びすることはできませんでしたが日本ならではの思い出が沢山できました。3週間の間に日本語の語彙が増えていたり、文章で話せるようになることが増えたりと成長に驚かされました。

https://www.instagram.com/p/BmFlbFMhaQ1/

 

ハンブルク、パークヨガ♡絶賛満喫中です。

久々の投稿

すっかり文字を書くことから逃げていたら、あっという間に3ヶ月も経ってしまいました。元気にバタバタ子育て&仕事中。

休暇ではスペインに行くなど、子連れでも楽しめる滞在先を聞いては訪れています。

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ヨガクラスはパークで

夏は念願のパークヨガ。今年はすでに5回以上も日曜日が晴れたという奇跡的なシーズンです。

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毎回たくさんの方にお集まりいただき、充実した時間を過ごせることに感謝の気持ちでいっぱいです。

朝の森の空気は格別で、なんとも贅沢な時間。身体だけでなく、アタマとココロもリフレッシュすることができました。

6月の予定

後半の予定はこちら

6/19日火曜日10:30-11:30 スタジオ
6/17,24日 10:30-11:30 パークヨガ

yogaflower26@gmail.comまでお問い合わせください。

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さくらヨガ3月の予定

さくらヨガ3月の予定

先週は夜はマイナス10度を下回るほど寒かったハンブルク

雪の中にもご参加くださった皆様に大変感謝致します。

https://www.instagram.com/p/BfqZ0BSHTfy/

お部屋を温かくしてしっかりと動けるメニューを用意してお待ちしております。

3月の予定

https://www.instagram.com/p/BfY1CYun1RF/

日曜クラス★

3月11日25日10時半~12時 7ユーロ

木曜クラス★

3月8日29日10時半~11時半 5ユーロ

持ち物は、水とヨガマットまたはバスタオル

★いずれもお子様連れ、妊娠中の方もご参加いただけます。

赤ちゃんカフェ

3月13日イースターイベント11時15分より

場所はいずれもSternchance Schröderstiftstr. 7 • 20146 Hamburg

https://www.instagram.com/p/BfJK8AiHpAM/

前回はおすすめ絵本の情報交換を行いました。

ご参加やお問い合わせはyogaflower26@gmail.comまでお願い致します。