のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

ハンブルグ、日曜さくらヨガ♡雨の日でも元気にのんびり

雨の日でものんびり

日曜日は、パークヨガを実施できず残念に思っていましたが、悪天候の中でも皆様にお集まりいただき大変嬉しかったです。

f:id:yogaflower:20170725035743j:image

ご参加いただきありがとうございました。

90分は筋トレも入れてしっかり

交感神経と副交感神経に働きかけリラックスを促すだけでなく、ヨガのポーズに使う筋肉も鍛えるよう筋トレも入れて盛りだくさんで行いました。

翌日に、じんわり筋肉痛がきているとのお声を頂き、狙い通り。

f:id:yogaflower:20170725035809j:image

自分と向き合う時間

日頃、バタバタと毎日過ごしてしまったり、外国語で生活しているためストレスを感じることも多い海外生活。

母国語でヨガをすることで、ご自身と向き合い、「自分らしくいられる」そんなお手伝いができたら良いなと思っています。

 f:id:yogaflower:20170725035920j:image

来週はお休みをいただきます

来週は、家族旅行のためお休みをいただきます。

 

ヨガに関するお問い合わせは、yogaflower26@gmail.comまでお願い致します。

明日もスタジオヨガ★今後の桜ヨガの予定、ハンブルクの日本語ヨガクラス

週末になると雨

雨の多い街、ハンブルク。

明日も残念ながらパークヨガではなく、スタジオに変更になりました。

お会いできるのを楽しみにしております。

f:id:yogaflower:20170722223922j:image

時間

10時半〜12時

持ち物

水とヨガマット(ヨガマットはスタジオの物を使用することもできます)

費用

1回7ユーロ

場所

カフェの隣の建物の階段を下がり、右突き当りのスタジオになります。

SternChance e.V. / kulturell bildend sozial

Schröderstiftstr. 7 • 20146 Hamburg

 f:id:yogaflower:20170722224059j:image

★さくらヨガ今後の予定★

☆来週、7月27日曜日はお休みになります。

 

8月のパークヨガ予定

8月6日 

 13日

 20日

☆27日はお休みを頂きます。

 

お問い合わせは、yogaflower26@gmail.comまでお願いします。

 f:id:yogaflower:20170722224145j:image

お天気が良くなることを願って…

皆様良い週末をお過ごしください。

 

ハンブルグで赤ちゃんプールデビュー!プールのメリット&注意点、ドイツで子育て

プールデビューしてきました

 ハンブルクの短い夏を楽しむべく、お友達とプールに行ってきました。

朝からたくさんの荷物を準備し、母たちが盛り上がりながら向かいます。

ビーチサンダルにビニール袋、バスタオルに離乳食、おもちゃ…荷物は山盛りです。

f:id:yogaflower:20170721044612j:image

場所はこちら

 近所のドイツ人ママ友に評判のプール、Arriba Bad。最寄駅はU1,Richtwegです。

ARRIBA Erlebnisbad Norderstedt im Norden von Hamburg

大小、たくさんの種類のプールとサウナ、ウォータースライダーなどもある大きな施設ですが、赤ちゃん、キッズエリアも充実しています。

0歳から入ることができ、入場にはプール用おむつまたは水着をきせてくださいとの注意書きがされています。(受付でも購入することができるそうです。)

平日は3時間、親子で12ユーロ。赤ちゃん専用のロッカールームが完備されています。

f:id:yogaflower:20170721042855j:image

 おむつ台で着替えをさせることができるので、便利でした。

f:id:yogaflower:20170721043006j:image

 赤ちゃん用のエリア、中は暖かくお湯の温度も33度で心地良いプール。

f:id:yogaflower:20170721042246j:image

 キッズ用の滑り台も。さらに食事スペースもあるため離乳食もプール施設内であげることができます。

f:id:yogaflower:20170721042844j:image

 ベビープールの開始時期

プールデビューですが、ドイツで一般的には半年、早いところは4か月で始める方もいるようです。ベビースイミングコースではなく遊びに行く場合には、腰がしっかり据わってからをお勧めしています。

赤ちゃんプールのメリット

  1. 運動能力と発達:浮力を使って運動することで、平衡機能や心肺機能を高めることができます。
  2. 新陳代謝の促進:適度な運動により代謝が高まり、皮膚にも良い効果があります。また免疫力も促進されます。
  3. 水慣れ:もともと羊水に浮いていた赤ちゃん。1歳までにスイミングをすることで、水慣れが早いと言われています。
  4. スキンシップ:赤ちゃんのリラックスにつながるだけでなく、コミュニケーション能力や知能の発達にも大きく関係しています。

プールの注意点

  1. 目を離さないようにする:思わぬ事故のもとにならないよう、目を離さないようにする必要があります。
  2. 感染症の危険と衛生面:プール熱や結膜炎などの感染症に罹患するリスクがあります。また、水泳用オムツはおしっこは吸収しません。そのためプールデビューは人の少ない平日の朝いちばんがお勧めです。

 

下記サイトに詳しくまとめられています。

akachanikuji.com

大満足ですが親子でクタクタ…

つかまり立ちをしたがる娘から、目が離せませんでしたが、平日で赤ちゃんが少ないこともありのんびり過ごすことができました。たくさん遊んだ娘は帰り道はぐっすり。

プールのあとはカレー、手抜き料理ですがモリモリ平らげました。

f:id:yogaflower:20170721044621j:image

 来週も行こうかな

 夏を満喫!来週も楽しみです。

ハンブルク夏日、赤ちゃん子育て★幼児サークルちびぽぽに参加してきました

ハンブルクにもようやく夏が

久々に夏日となったハンブルク。6月末に日本から帰国してから7月はずっと長袖を着ていましたが、ようやく半袖の出番が訪れました。

早速、プールで水遊び

f:id:yogaflower:20170720062058j:image 

お友達の家で水遊びをさせてもらうことに。。珍しい夏日に母たちも大盛り上がりです。日本でも売っているプール用紙おむつを初めて使用しました。

Schwimmwindelnという名前で、ドラッグストアで購入することができました。

www.windeln.de

水着用オムツって?

水着用のおむつは、高吸収ポリマーが入っていないため水を吸って重くなったりはしませんが、結局は赤ちゃんのおしっこも吸い込みません。うんちは固いものは通さないのですが緩い場合には流れてしまうこともあるようです。粗相をすることなく、遊べて一安心でした。

 

お外での温浴ではしゃいだ後は昼寝をして、日本語のサークルに出かけました。

 

日本語の幼児サークルちびぽぽ

毎週水曜日に開催されている、幼児サークルに久々に参加してきました。年齢の違いによる発達過程や、元気なキッズたちと戯れて、エネルギー消費してきました。

 

今日の絵本は「金魚が逃げた」

f:id:yogaflower:20170720063025j:image

http://www.ehonnavi.net/sp/sp_ehon00.asp?no=58&spf=1 

絵本のページをめくるたびに、金魚を探す子どもたちに癒されました。初めて読んでいただいた本でしたが、可愛いお話にほっこり。

また、懐かしい童謡を歌って子どもたちに聞かせました。

f:id:yogaflower:20170720062510j:image

ちびぽぽとは

日本人の親子を対象とした幼児サークル。毎回歌や絵本、おやつの時間、室内アソいびが設けられており、滑り台、トランポリンなどの遊具もあります。ママ同士の情報交換の場としてもお勧めです。

対象は妊婦さん、4歳未満のお子さんとママですが、兄弟の同伴であれば4歳以上でも参加可能です。

開催日:毎週水曜日15時半~17時(会場は15時)

開催場所:Evangelische Familienbildung Eppendorf Loogeplatz 14~16

最寄駅:Kellingshusenstrasse

参加費:1家族4ユーロ(初回無料)

お問い合わせは、chibipopo.hamburg@gmail.comまでお願いいたします。

★現在は夏休み中で、次回開催は9月からになります。

 

 f:id:yogaflower:20170720062606j:image

短い夏を…

ハンブルクの短い夏、お天気に恵まれて楽しく過ごせますように♡

 

ハンブルク赤ちゃんカフェ♡ピクニックでのんびり

f:id:yogaflower:20170719041439j:image

ピクニックイベント

お天気にも恵まれ、赤ちゃんカフェのピクニックは無事に行うことができました★

f:id:yogaflower:20170719041410j:image

場所はPlanten um Blomen

ハンブルク市内の植物園です。夏の花やバラが咲き誇りとても美しい園内をのんびり散歩しながら集まりました。

ハンブルク、プレママ&赤ちゃんカフェとは

ハンブルクの妊娠中の女性とママを応援するためのカフェ。

ドイツでの子育ては、素敵なところもたくさんありますが、日本とは色々違います。

病院のことや離乳食のことなど、ママ同士で話すことで解消できる悩みもたくさんあります。また、日本語教育に関してもアドバイスや工夫などそれぞれ、情報交換を行うことができます。月1回開催し、参加費は無料です。

初めての方でも安心して

今回は参加者が多く、初めての方もいたことから、シールで名札を作って各自で自己紹介をしてもらいました。

初めての人でも気兼ねなく参加できる会を目指して、日本人ママ同士、助け合って育児ライフを楽しんでいけたらいいなと思っています。

 f:id:yogaflower:20170719041949j:image

みんなでシャボン玉

ママたちが一斉にシャボン玉をして今回は赤ちゃんを楽しませようと企画しました。実際には風がふくとすぐに飛んで行ってしまい、思うようにはいきませんでしたが、シャボン玉を見るのが、初めての子もいたので面白かったかなと…次回は風が弱いといいなと…

次回、8月もピクニックの予定

次回もピクニックをして、みんなでのんびり過ごしたいと思います。

日程を現在調整中です。

 

明日はパークヨガからスタジオへ変更します、ハンブルクの日本語ヨガ

明日は雨の予報

明日は雨の予報ですので、残念ながらパークヨガではなく、スタジオに変更します。
*予約の関係上、晴れている場合にもスタジオになりますので、ご注意下さい。
 

https://www.instagram.com/p/BWA2RbWBswW/

変わりやすい天気が多いハンブルク。パークヨガの開催はなかなか難しいのが現状です。
 
時間
10時半〜12時
 
持ち物
水とヨガマット(ヨガマットはスタジオの物を使用することもできます)
 
費用
1回7ユーロ
 
場所
カフェの隣の建物の階段を下がり、右突き当りのスタジオになります。
 SternChance e.V. / kulturell bildend sozial
Schröderstiftstr. 7 • 20146 Hamburg
 
お問い合わせはyogaflower26@gmail.comまでお願いいたします。

趣味から仕事へ、蚤の市♡インスタ活用法と雑貨屋さんの仕入れ

趣味は蚤の市歩き

ドイツに引っ越してきたときから趣味の蚤の市歩き。見慣れない古い食器や布、缶などを集めるのが好きで、週末にのんびり歩いては集めています。

f:id:yogaflower:20170716065224j:image

ドイツをはじめイングランドや北欧の物も。

f:id:yogaflower:20170716065314j:image

布物などは綺麗に保存されているものが多く大切にされてきたことが、よく分かります。

f:id:yogaflower:20170716065436j:image

買うときに売り手のおばあさんと会話するのも、楽しみの一つです。

現地の言葉が分かると、値段交渉もスムーズに⁉︎

びっくりする値段を提示するドイツ人オットには敵いませんが、交渉に挑みます。

きっかけは義理のおばあちゃん

f:id:yogaflower:20170716065721j:image

おばあさんの家には古くからの食器や家具で溢れています。

主人の出身地、旧東ドイツでは特に昔からのものを大切にする文化が根付いているのも、新鮮でした。

また、デザインも日本では見たことのないものが多くあり魅力を感じます。

f:id:yogaflower:20170716065807j:image 

カフェの時間に気分に合わせて食器をセレクトする習慣など、生活を大切にする方法を教わることができました。

趣味から仕事に

高校の友人が、日本の骨董市に出品するための買い付けをしにハンブルクに遊びに来てくれました。インテリアなど建築の知識も併せ持ち次々と買い付ける姿は素敵。

 

買い付けの魅力や方法、日本での需要があることなども教えてもらうことができ、きっかけとなりました。

 

 始めはインスタから

まずは身近なところから、インスタグラムの専用アカウントを作成し、蚤の市の戦利品をアップすることから始まりました。

f:id:yogaflower:20170716071853p:image

今回の帰国時に、ご縁があり実際にお会いして仕入れを担当させていただくことになりました。

f:id:yogaflower:20170716075408p:image

実際にお話をして、好みやテイストが似ている事がわかり、大盛り上がり。ドイツ二いるからこそできる事、また日本との新しい繋がり持つ事に、嬉しく思いました。

 

こちらが仕入れを担当することになりました「ニニカザッカ」さん

f:id:yogaflower:20170716075308p:image

 http://picbear.com/angyo.zakka

アンティークやヴィンテージ、手作り雑貨の素敵なお店です。 

 アカウントを分けるメリット

インスタのアカウントを分けることで、専用に写真をアップするため、雑貨が見やすくなります。またプライベートとも分ける事ができるので、重宝しています。

 

こちらが本業アカウント

f:id:yogaflower:20170716072253p:image

アカウントは1人5つまで持つ事ができます。さらに簡単に切り替え操作できるので使い勝手が良く、気に入っています。

 

今週末も

f:id:yogaflower:20170716071454j:image

夏の間は毎週末、開催されている蚤の市。明日もお宝ハンター目指して、覗いてきます。