のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

ハンブルグで赤ちゃんプールデビュー!プールのメリット&注意点、ドイツで子育て

プールデビューしてきました

 ハンブルクの短い夏を楽しむべく、お友達とプールに行ってきました。

朝からたくさんの荷物を準備し、母たちが盛り上がりながら向かいます。

ビーチサンダルにビニール袋、バスタオルに離乳食、おもちゃ…荷物は山盛りです。

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場所はこちら

 近所のドイツ人ママ友に評判のプール、Arriba Bad。最寄駅はU1,Richtwegです。

ARRIBA Erlebnisbad Norderstedt im Norden von Hamburg

大小、たくさんの種類のプールとサウナ、ウォータースライダーなどもある大きな施設ですが、赤ちゃん、キッズエリアも充実しています。

0歳から入ることができ、入場にはプール用おむつまたは水着をきせてくださいとの注意書きがされています。(受付でも購入することができるそうです。)

平日は3時間、親子で12ユーロ。赤ちゃん専用のロッカールームが完備されています。

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 おむつ台で着替えをさせることができるので、便利でした。

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 赤ちゃん用のエリア、中は暖かくお湯の温度も33度で心地良いプール。

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 キッズ用の滑り台も。さらに食事スペースもあるため離乳食もプール施設内であげることができます。

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 ベビープールの開始時期

プールデビューですが、ドイツで一般的には半年、早いところは4か月で始める方もいるようです。ベビースイミングコースではなく遊びに行く場合には、腰がしっかり据わってからをお勧めしています。

赤ちゃんプールのメリット

  1. 運動能力と発達:浮力を使って運動することで、平衡機能や心肺機能を高めることができます。
  2. 新陳代謝の促進:適度な運動により代謝が高まり、皮膚にも良い効果があります。また免疫力も促進されます。
  3. 水慣れ:もともと羊水に浮いていた赤ちゃん。1歳までにスイミングをすることで、水慣れが早いと言われています。
  4. スキンシップ:赤ちゃんのリラックスにつながるだけでなく、コミュニケーション能力や知能の発達にも大きく関係しています。

プールの注意点

  1. 目を離さないようにする:思わぬ事故のもとにならないよう、目を離さないようにする必要があります。
  2. 感染症の危険と衛生面:プール熱や結膜炎などの感染症に罹患するリスクがあります。また、水泳用オムツはおしっこは吸収しません。そのためプールデビューは人の少ない平日の朝いちばんがお勧めです。

 

下記サイトに詳しくまとめられています。

akachanikuji.com

大満足ですが親子でクタクタ…

つかまり立ちをしたがる娘から、目が離せませんでしたが、平日で赤ちゃんが少ないこともありのんびり過ごすことができました。たくさん遊んだ娘は帰り道はぐっすり。

プールのあとはカレー、手抜き料理ですがモリモリ平らげました。

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 短かくて、涼しい夏ですが楽しみたいと思います。

ハンブルク夏日、赤ちゃん子育て★幼児サークルちびぽぽに参加してきました

ハンブルクにもようやく夏が

久々に夏日となったハンブルク。6月末に日本から帰国してから7月はずっと長袖を着ていましたが、ようやく半袖の出番が訪れました。

早速、プールで水遊び

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お友達の家で水遊びをさせてもらうことに。。珍しい夏日に母たちも大盛り上がりです。日本でも売っているプール用紙おむつを初めて使用しました。

Schwimmwindelnという名前で、ドラッグストアで購入することができました。

www.windeln.de

水着用オムツって?

水着用のおむつは、高吸収ポリマーが入っていないため水を吸って重くなったりはしませんが、結局は赤ちゃんのおしっこも吸い込みません。うんちは固いものは通さないのですが緩い場合には流れてしまうこともあるようです。粗相をすることなく、遊べて一安心でした。

 

お外での温浴ではしゃいだ後は昼寝をして、日本語のサークルに出かけました。

 

日本語の幼児サークルちびぽぽ

毎週水曜日に開催されている、幼児サークルに久々に参加してきました。年齢の違いによる発達過程や、元気なキッズたちと戯れて、エネルギー消費してきました。

 

今日の絵本は「金魚が逃げた」

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http://www.ehonnavi.net/sp/sp_ehon00.asp?no=58&spf=1 

絵本のページをめくるたびに、金魚を探す子どもたちに癒されました。初めて読んでいただいた本でしたが、可愛いお話にほっこり。

また、懐かしい童謡を歌って子どもたちに聞かせました。

https://www.instagram.com/p/BWajIuEh-fd/

ちびぽぽとは

日本人の親子を対象とした幼児サークル。毎回歌や絵本、おやつの時間、室内アソいびが設けられており、滑り台、トランポリンなどの遊具もあります。ママ同士の情報交換の場としてもお勧めです。

対象は妊婦さん、4歳未満のお子さんとママですが、兄弟の同伴であれば4歳以上でも参加可能です。

開催日:毎週水曜日15時半~17時(会場は15時)

開催場所:Evangelische Familienbildung Eppendorf Loogeplatz 14~16

最寄駅:Kellingshusenstrasse

参加費:1家族4ユーロ(初回無料)

お問い合わせは、chibipopo.hamburg@gmail.comまでお願いいたします。

★現在は夏休み中で、次回開催は9月からになります。

 

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短い夏を…

ハンブルクの短い夏、お天気に恵まれて楽しく過ごせますように♡

 

ハンブルク赤ちゃんカフェ♡ピクニックでのんびり

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ピクニックイベント

お天気にも恵まれ、赤ちゃんカフェのピクニックは無事に行うことができました★

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場所はPlanten um Blomen

ハンブルク市内の植物園です。夏の花やバラが咲き誇りとても美しい園内をのんびり散歩しながら集まりました。

ハンブルク、プレママ&赤ちゃんカフェとは

ハンブルクの妊娠中の女性とママを応援するためのカフェ。

ドイツでの子育ては、素敵なところもたくさんありますが、日本とは色々違います。

病院のことや離乳食のことなど、ママ同士で話すことで解消できる悩みもたくさんあります。また、日本語教育に関してもアドバイスや工夫などそれぞれ、情報交換を行うことができます。月1回開催し、参加費は無料です。

初めての方でも安心して

今回は参加者が多く、初めての方もいたことから、シールで名札を作って各自で自己紹介をしてもらいました。

初めての人でも気兼ねなく参加できる会を目指して、日本人ママ同士、助け合って育児ライフを楽しんでいけたらいいなと思っています。

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みんなでシャボン玉

ママたちが一斉にシャボン玉をして今回は赤ちゃんを楽しませようと企画しました。実際には風がふくとすぐに飛んで行ってしまい、思うようにはいきませんでしたが、シャボン玉を見るのが、初めての子もいたので面白かったかなと…次回は風が弱いといいなと…

次回、8月もピクニックの予定

次回もピクニックをして、みんなでのんびり過ごしたいと思います。

日程を現在調整中です。

 

明日はパークヨガからスタジオへ変更します、ハンブルクの日本語ヨガ

明日は雨の予報

明日は雨の予報ですので、残念ながらパークヨガではなく、スタジオに変更します。
*予約の関係上、晴れている場合にもスタジオになりますので、ご注意下さい。
 

https://www.instagram.com/p/BWA2RbWBswW/

変わりやすい天気が多いハンブルク。パークヨガの開催はなかなか難しいのが現状です。
 
時間
10時半〜12時
 
持ち物
水とヨガマット(ヨガマットはスタジオの物を使用することもできます)
 
費用
1回7ユーロ
 
場所
カフェの隣の建物の階段を下がり、右突き当りのスタジオになります。
 SternChance e.V. / kulturell bildend sozial
Schröderstiftstr. 7 • 20146 Hamburg
 
お問い合わせはyogaflower26@gmail.comまでお願いいたします。

趣味から仕事へ、蚤の市♡インスタ活用法と雑貨屋さんの仕入れ

趣味は蚤の市歩き

ドイツに引っ越してきたときから趣味の蚤の市歩き。見慣れない古い食器や布、缶などを集めるのが好きで、週末にのんびり歩いては集めています。

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ドイツをはじめイングランドや北欧の物も。

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布物などは綺麗に保存されているものが多く大切にされてきたことが、よく分かります。

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買うときに売り手のおばあさんと会話するのも、楽しみの一つです。

現地の言葉が分かると、値段交渉もスムーズに⁉︎

びっくりする値段を提示するドイツ人オットには敵いませんが、交渉に挑みます。

きっかけは義理のおばあちゃん

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おばあさんの家には古くからの食器や家具で溢れています。

主人の出身地、旧東ドイツでは特に昔からのものを大切にする文化が根付いているのも、新鮮でした。

また、デザインも日本では見たことのないものが多くあり魅力を感じます。

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カフェの時間に気分に合わせて食器をセレクトする習慣など、生活を大切にする方法を教わることができました。

趣味から仕事に

高校の友人が、日本の骨董市に出品するための買い付けをしにハンブルクに遊びに来てくれました。インテリアなど建築の知識も併せ持ち次々と買い付ける姿は素敵。

 

買い付けの魅力や方法、日本での需要があることなども教えてもらうことができ、きっかけとなりました。

 

 始めはインスタから

まずは身近なところから、インスタグラムの専用アカウントを作成し、蚤の市の戦利品をアップすることから始まりました。

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今回の帰国時に、ご縁があり実際にお会いして仕入れを担当させていただくことになりました。

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実際にお話をして、好みやテイストが似ている事がわかり、大盛り上がり。ドイツ二いるからこそできる事、また日本との新しい繋がり持つ事に、嬉しく思いました。

 

こちらが仕入れを担当することになりました「ニニカザッカ」さん

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 http://picbear.com/angyo.zakka

アンティークやヴィンテージ、手作り雑貨の素敵なお店です。 

 アカウントを分けるメリット

インスタのアカウントを分けることで、専用に写真をアップするため、雑貨が見やすくなります。またプライベートとも分ける事ができるので、重宝しています。

 

こちらが本業アカウント

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アカウントは1人5つまで持つ事ができます。さらに簡単に切り替え操作できるので使い勝手が良く、気に入っています。

 

今週末も

夏の間は毎週末、開催されている蚤の市。明日もお宝ハンター目指して、覗いてきます。

 

育てたハーブでリース作り★のんびりハンブルク、ナチュラルライフ

週末はゆっくりお家で

G20のデモによる影響で、街には出られない今週末。のんびりと家で過ごしています。

早朝に起きて静かにヨガと思いきや、娘の目が覚めて、NHKの「ワンワン」をBGMにヨガを開始。

お天気も良いので、日本に帰っており2カ月も放置したベランダを片付けるなどして過ごしました。

日本ではほとんどやったことのない、土いじり…虫が出てくると大騒ぎでプランターごと放り投げてしまい散らかり放題。気のせいか日本よりも、虫が少ない印象ではあったのですが、なかなか手ごわいようです。

https://www.instagram.com/p/BWUVG0QByaY/

ハーブにより大荒れのベランダ

一時期はバラやイチゴ、ベリー類なども植えていたのですがすべてハーブが繁殖してあちこちで生息…

特にミントが勢いを増してあちらこちらで見られるようになりました。

ミントは雑草だった?

調べてみると、ミントはお庭などでは直に植えないよう注意されているほど繁殖力の強い植物。2カ月放置のベランダでも勢力を増していたのですがら納得です。

matome.naver.jp

ミントの効能

ミントには整腸効果、口臭予防、鎮静&リラックス効果など多くの作用があります。ハーブティーなど大量に飲む過ぎるとお腹が緩くなることも。また母乳分泌抑制の効果もあり、断乳中にはドイツでは定番のお茶です。

 

ミントの使い方いろいろ

そこでミントの使い方いろいろを調べてみました。

ハーブティー、モヒート

定番はこちら。フレッシュのハーブでするととてもおいしいのですが、授乳中のためミントティーは母乳を抑える効果があるため飲むことができません。

主人はモヒートを作っていましたがこちらも一緒に楽しむことができず…

お料理に混ぜて

サラダに混ぜたり、お料理に使うこともできますが消費量はわずか。大量のミントを消費することはできません。

https://www.instagram.com/p/2l0nLgRwpu/

入浴剤

乾燥させて入浴剤にする方法もあるそうです。さっそくほかのハーブと束ねて干してみました。

家の掃除に

ハーブを積んで鍋で10分水でに出した後に、拭き掃除。殺菌と消臭効果が期待できます。お部屋も良い香りでお掃除が少し楽しくなりました。

リースにしてお部屋の飾りに

玄関にぴったりのリースは、簡単につくれるだけでなく入ったときに、良い香りがしてお勧めです。来年増えないようにミントの花も早めに切って活用しました。

 

お花の溢れるバルコニー目指して

乾燥しているドイツの夏ですが、これからは水やりを欠かさずにお世話しようと思います。ついつい、面倒で後回しにしてしまいがち…お花にあふれるバルコニーには程遠いですが、娘が遊べるように少し整理できました。

https://www.instagram.com/p/20uUcORwpm/

 

明日のヨガは中止です。ハンブルクG20によるデモ

明日のパークヨガは中止です

明日のハンブルクヨガは、デモの影響で中止させていただくことになりました。

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ハンブルクはデモで騒然としています

今週末、ハンブルクはG20によるデモにより騒然としています。週末から来週にかけて、予定していた乳児グループやピクニックもすべて延期。

デモ隊が一部暴動化し、街中に被害が出ています。デモというより、ストレスのはけ口にされているような印象もあり、残念ながら負のオーラが漂っています。

湖のある景観が綺麗で有名な街なのですが、非常に悲しいです。

www.sankei.com

1万を超えるデモ隊と、上空には何十台ものヘリコプター。

今週は、家のそばでおとなしくして過ごしました。

街の様子

街の一部では暴動が起きていて非常に驚きます。

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通行止めがされバスなど交通機関にも多大な影響が出ています。

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窓ガラスが破壊され、非常に危険です。

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ゴミや車も燃やされる、窃盗などの犯罪も増えています。

中心部以外は混乱は起きていませんが…

交通規制なども行われ、渋滞になっている場所も多かったのですが、郊外はいつも通りに静かな住宅街です。しかし上空にはヘリコプターが飛び落ち着きません。 

来週はパークヨガ、通常通り

来週16日は通常開催の予定です。

ヨガの詳細はこちらから

 

yogaflower.hatenablog.com