のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

明日もスタジオヨガ★今後の桜ヨガの予定、ハンブルクの日本語ヨガクラス

週末になると雨 雨の多い街、ハンブルク。 明日も残念ながらパークヨガではなく、スタジオに変更になりました。 お会いできるのを楽しみにしております。 時間 10時半〜12時 持ち物 水とヨガマット(ヨガマットはスタジオの物を使用することもできます) 費用…

ハンブルグで赤ちゃんプールデビュー!プールのメリット&注意点、ドイツで子育て

プールデビューしてきました ハンブルクの短い夏を楽しむべく、お友達とプールに行ってきました。 朝からたくさんの荷物を準備し、母たちが盛り上がりながら向かいます。 ビーチサンダルにビニール袋、バスタオルに離乳食、おもちゃ…荷物は山盛りです。 場所…

ハンブルク夏日、赤ちゃん子育て★幼児サークルちびぽぽに参加してきました

ハンブルクにもようやく夏が 久々に夏日となったハンブルク。6月末に日本から帰国してから7月はずっと長袖を着ていましたが、ようやく半袖の出番が訪れました。 早速、プールで水遊び お友達の家で水遊びをさせてもらうことに。。珍しい夏日に母たちも大盛り…

ハンブルク赤ちゃんカフェ♡ピクニックでのんびり

ピクニックイベント お天気にも恵まれ、赤ちゃんカフェのピクニックは無事に行うことができました★ 場所はPlanten um Blomen ハンブルク市内の植物園です。夏の花やバラが咲き誇りとても美しい園内をのんびり散歩しながら集まりました。 ハンブルク、プレマ…

明日はパークヨガからスタジオへ変更します、ハンブルクの日本語ヨガ

明日は雨の予報 明日は雨の予報ですので、残念ながらパークヨガではなく、スタジオに変更します。 *予約の関係上、晴れている場合にもスタジオになりますので、ご注意下さい。 変わりやすい天気が多いハンブルク。パークヨガの開催はなかなか難しいのが現状…

趣味から仕事へ、蚤の市♡インスタ活用法と雑貨屋さんの仕入れ

趣味は蚤の市歩き ドイツに引っ越してきたときから趣味の蚤の市歩き。見慣れない古い食器や布、缶などを集めるのが好きで、週末にのんびり歩いては集めています。 ドイツをはじめイングランドや北欧の物も。 布物などは綺麗に保存されているものが多く大切に…

育てたハーブでリース作り★のんびりハンブルク、ナチュラルライフ

週末はゆっくりお家で G20のデモによる影響で、街には出られない今週末。のんびりと家で過ごしています。 早朝に起きて静かにヨガと思いきや、娘の目が覚めて、NHKの「ワンワン」をBGMにヨガを開始。 お天気も良いので、日本に帰っており2カ月も放置したベラ…

明日のヨガは中止です。ハンブルクG20によるデモ

明日のパークヨガは中止です 明日のハンブルクヨガは、デモの影響で中止させていただくことになりました。 ハンブルクはデモで騒然としています 今週末、ハンブルクはG20によるデモにより騒然としています。週末から来週にかけて、予定していた乳児グルー…

一時帰国で銭湯ヨガしてきました★のんびりヨガ

銭湯でヨガをしてきました 2カ月ほどのんびり滞在した日本で、銭湯ヨガをしてきました。 東京には昔ながらの素敵な沢山がありましたが昨今、閉店してしまうところも少なくありません。壁のペンキ絵やタイルのデザインなど、残したい日本の文化の一つでもあり…

ハンブルクヨガ★7月の予定★パークヨガ

ハンブルクに戻ってきました 約2カ月の一時帰国を終えて、ハンブルクに戻ってきました。家族や親せき、日本の友人たちからパワーをもらい、のんびり過ごした一時帰国となりました。 久々のハンブルクは涼しく過ごしやすい気候で嬉しい限り。 戻ってきて早速…

赤ちゃんカフェ♡7月17日はピクニック、ハンブルクでベビー子育て

プレママ&赤ちゃんカフェはピクニック プレママ&赤ちゃんカフェは、在独の日本人プレママとママを応援する集まりで、毎月1回開催しています。 ハンブルクの夏は、短いですが過ごしやすくさわやか。 夏季は、初めての方も久しぶりの方も気軽にピクニックをし…

海外子育て必見、帰国時に買っておくと便利な日本の子育てグッツ

日本の子育てグッツ 日本の子育てグッツは、便利なもの可愛いキャラクターものなど、海外にはないものが溢れています。ドイツのものだけでも、もちろん何とかなりますが日本の子育てグッツは気の利いたものが多く、ついつい手に取ってしまいました。 日本語…

ドイツからのお土産☆ハンブルクで子育て★一時帰国

ドイツのお土産の定番?! 一時帰国の際に、家族や親戚、友達へのお土産探しは、楽しいけれど悩ましいところ。 ドイツでの名物チーズやソーセージ類は持ち込み制限がされています。トランクいっぱいのお土産を少しご紹介します。 定番おみやげ チョコレート …

初飛行で緊張、一時帰国しました

ついに念願の一時帰国。飛行機は初めてだったので、とても緊張しましたが無事に帰ってきました。飛行機の中は隣が空いていたこともあって、悠々自適。まさかのブログ更新やミニヨガまですることができました。 荷造りは、自分のものはさておきほとんどが娘の…

ハンブルクの日本語、乳児グループ。みんなで遊ぼう、ドイツでベビー子育て★

先週土曜日は乳児グループでした 先週の土曜日は、月に1回の「みんなで遊ぼう」でした。ハンブルクは、まだまだ寒くコートが手放せません。室内でおもいっきり遊べる空間と、カフェコーナーでママたちはまったり。楽しい時間を過ごすことができました。 工作…

バレエダンサーによるエクササイズのクラス、ハンブルク

5月は代講をレッスン 今週末は開港祭で盛り上がったハンブルク。 3日後に控えた一時帰国に合わせて今月は、日曜のさくらヨガは代講をお願いすることになりました。 講師はバレエダンサーとジャイロキネシスの指導資格を持つHarumiさん。 次回の講演までの休…

ハンブルク、さくらFITのMINORIズンバでバテバテ

MINORIクラススタートしました 平日さくらFITは、お互いベビーがいることから元劇団四季団員のMINORIさんとオムニバス形式で始動しています。 今週は初めてのレッスンの日。ダンス経験者だけでなく、私のようにほとんどズンバを経験したことない初心者もいろ…

第三回親子撮影会、無事に終了しました☆ハンブルク子育て、ベビー

第3回親子写真撮影会★無事に終了 先週の週末は、ハンブルクらしい悪天候の中でも撮影会を無事に終えることができました。晴れたり雨や雹も降る、変わりやすい天候でもハンブルクキッズ達はとても元気です。 植物園Planten um Blomen 八重桜が満開の植物園。…

日曜日さくらヨガ、のんびりヨガでリフレッシュ、ハンブルクでヨガ

日曜日クラス 日曜日クラス、2週お休みを頂いてしまいましたが、今週再開することができました。いつものメンバーと新しいお顔ぶれがとても嬉しかったです、ご参加いただいた皆様に感謝致します。 7カ月になる娘を主人にあずかってもらい、唯一1人で外出でき…

平日ヨガクラス、無事に終了しました!5月の予定☆ハンブルクで骨盤ヨガ、ベビー育児

平日火曜日クラス始動しました 今週の火曜日に無事に平日クラスを行うことができました。 参加者の方は9名+ベビー&キッズ6名で、満員御礼。 お越しいただきました皆さんに感謝いたします。 #平日ヨガコース#thanksforcoming#yogaclass#ご参加ありがとうござ…

ハンブルクの乳幼児グループ、みんなで遊ぼう☆ハンブルクでベビー、子育て

月1回の日本語、乳幼児グループ 4月のはじめに月1回のみんなで遊ぼうに参加してきました。日本語での気さくなグループで、子どものバイリンガル教育にもぴったりです。 今回もレクリエーション係として手遊び歌とミニヨガ、季節に合わせた工作を企画しました…

生後7カ月、初めてのイースター休暇!ハンブルグでベビー、子育て

ドイツはイースター休暇中 ハンブルグは嵐ですが、今週末はイースター休暇で連休中です。毎年、主人の実家にあるHarz山地、Wernigerodeに帰省していましたが、先週帰っていたため今年初めてハンブルグで迎えました。 イースターといえば イースターは復活祭…

ハンブルグの女子カフェに参加しました♡ドイツで自分らしく

久々の女子カフェ 久々に、ハンブルグの女子カフェに参加してきました。 主催者は、コーチングがご専門のホイスラー愛さん、ブログは下記からご覧いただけます。 ameblo.jp 先輩ママのアドバイス 子育てや育児、仕事との両立など、何でも相談させてもらうこ…

ドイツ生活、春のハーブでペースト作り

ドイツの森にも春が 寒くて長い冬がようやく明けて、森にも春がやってきました。お義父さんの誕生日で帰省し、田舎の森を散策してきました。 お庭自慢は大変 どの家も大きなお庭があるこの辺りでは、お花に溢れたお庭はステータス。手間暇をかけて、どのおう…

平日Sakura Fit始動♡ハンブルグでヨガ♡ベビー子育て

平日クラスが始まります 『Sakura Fit』 元劇団四季団員のMinoriさんとオムニバス形式で、エクササイズクラスを開講しました。 第1回18日は、私がヨガを担当します。助産師とヨガ講師を生かして骨盤調整とリラックスに重点を置いたプログラムを作成中です。 …

ハンブルグでヨガクラス、さくらYOGA♡参加者の方に感謝、4ー5月の予定

さくらが満開のハンブルグ 春らしくなり気持ちも新たに、日曜日はヨガを行いました。いつものメンバーに加えて、新しい方もご参加くださり楽しい時間を過ごすことができました。 デトックスして新しい気持ち 冬に溜まった疲れを吹き飛ばすように、デトックス…

生後半年、離乳食便利グッツ、ハンブルクでベビー子育て

離乳食ってエンドレス 初めのころは、毎回の反応が新しく楽しかった離乳食。 近頃は慣れてきた半面、食べる量が毎回まちまちな娘の反応に困ることもしばしばあります。出かけたい時間と離乳食のタイミング、授乳の間隔など考えて1日をプランしています。 上…

出先で離乳食デビュー、市販の離乳食の注意点♡ハンブルグでベビー、子育て

ランチデビューしました 離乳食を始めて間もなく1カ月半。食べる量も増えてきて、元気いっぱいです。そろそろ2回食になるため、昼間に出かけ先でランチを始めてみました。 外では市販品で 初めてのお外ランチ。家では手作りの離乳食ですが、外では衛生上、市…

ハーフバースデー迎えました、ハンブルグでベビー、子育て

半年を無事に迎えました 先日、3月9日に無事にハーフバースデーを迎えました。あっと言う間だったような、ゆっくり過ぎたような…健康にすくすく育ってくれるのが嬉しい限りです。周りの方々に助けて頂き、感謝の気持ちでいっぱいです。 実家で迎えたハーフバ…

ドイツでも川の字?異国でも日本人らしく子育て

ドイツ流?日本流? ハンブルグで新米ママ生活も半年をすぎ少しずつ慣れてきました。子育てや習慣の違いは、戸惑うこともありますが、皆さんに支えられ楽しく育児をしています。 赤ちゃんの寝かせ方にも違いが 日本では、家族3人川の字で寝るのが昔からの習…

ヨガ、ハンブルグ市内で移転しました

新しいスタジオにて 移転して初めてのヨガ教室。土砂降りの雨の中、ご参加いただきました皆様に大変感謝いたします。 駐車スペースがいっぱいで、カフェの空きスペースまたは他に駐車をお願いしなければならず、ご迷惑もおかけしました。 新しい出会いも 場…

ハンブルグでベビー、子育て☆日本とドイツのパスポート申請完了しました

日独のパスポートを申請 5月の初めての帰国が決まり、念のため日本のパスポートを申請してきました。日本から書類を取り寄せる必要があったため、ついつい先送りになりましたが、重い腰を上げて提出完了…何故か役所の手続きは面倒に感じてしまいます。 必要…

ハンブルクでヨガ★新しいスタジオが見つかりました☆

新しいスタジオに引っ越しします 先週Wandsbeck教室でのヨガが最後になり、今週ようやく新しいヨガルームを見つけることができました。 SternChance e.V. / kulturell bildend sozialSchröderstiftstr. 7 • 20146 Hamburghttp://www.sternchance.de/index.ht…

ハンブルクでヨガライフ☆Wansbek教室最後のレッスンでした

ハンブルク市内でさくらヨガは引っ越し予定 2月いっぱいでWandsbeckスタジオが閉館するため、最後のレッスンとなりました。 レッスンは和やかに終了し、来月から新しいスタジオでの教室を企画しています。 お世話になったスタジオの方々と参加者の皆さんに感…

ハンブルグでベビー、子育て♡初節句の準備

3月3日はお雛様 両親から届いたお雛さま。初節句で、小さいけど伝統的なものが欲しいというムリなお願いを叶えるため、東京のデパートを探しあるいてくれた両親に感謝です。 日本ならでは 日本ならではの、女の子のお祭りを主人に説明し本当は七段まであるこ…

おむつかぶれとその対策☆ドイツでベビー、子育て

おむつかぶれに悩み中 離乳食初期の便秘からは解放されたものの、新たな悩みが出現。今度はおむつかぶれに悩まされています。やや赤くなっていたため、WEALEDAのおむつかぶれ用クリームで保護したり、母乳を塗って対処していましたがなかなか改善しないため…

離乳食初期の進め方★日独の違い、ハンブルクでベビー、子育て

離乳食初期、現在進行中です 現在、離乳食は2週目に入り、だいぶ便秘も解消してきました。 パクパクよく食べるものと食べないもの、どうやら私の調理の仕方にも問題があることがわかりました。 始めたころの様子は下記からご覧いただけます。 yogaflower.hat…

プレママ&赤ちゃんカフェ2月♡ハンブルグでベビー、育児!日本の絵本特集

2月は多くの方にお集まりいただきました 先日行われたプレママ&赤ちゃんカフェでは、たくさんの赤ちゃんとママにお集まりいただきました。ハンブルグで同時期の日本人ママが多くいると知り驚きました。 テーマは赤ちゃんとの遊び 毎回、テーマを決めて話し合…

ハンブルグでベビー育児♡乳幼児グループ、みんなで遊ぼう

乳幼児グループ、みんなで遊ぼう ハンブルグの日本語での乳幼児グループに参加してきました。主催者のKeikoさんはドイツ在住歴も長く語学堪能、二児のママでもあるので、頼りになります。子育てのことや、今回は始まったばかりの離乳食について、時短のコツ…

ハンブルグでヨガ♡2月の予定、海外生活でヨガのすすめ

2月の予定は 現在のスタジオは2月いっぱいで閉館になるため、現在スタジオを探しています。3月以降は場所が見つかり次第での開催になります。 2月19日(日)10時半~12時2月26日(日)10時半~12時 参加費:1回7ユーロ 持ち物: ヨガマットまたはバスタオル、水ま…

生後5カ月になりました☆離乳食スタート、日独の違い☆ハンブルクでベビー子育て

生後5カ月になりました 今月9日、無事に生後5か月を迎えることができました。病気や発熱ひとつなく、すくすく育ってくれるわが子と、家族、助けて下さる周りのみなさんに感謝です。 体重は7、5kgになり、洋服サイズも68(ドイツでは6刻みのサイズなの…

ハンブルグでベビー、子育て。ドイツで里帰り

ドイツでも嫁姑問題⁈ 世界共通の嫁姑問題。国際結婚の場合には、あまり大きな諍いは起きないのが特徴かもしれません。はじめからお互いに外国人として認識しており、期待していないことが良いようです。さらに何も知らない外国人嫁に、私が色々教えてあげな…

ハンブルクで子育て★風邪の自然療法と母乳に禁忌のハーブとは

ドイツでは一般的なハーブ、自然療法 雪のちらつく寒いハンブルク。ドイツでは、風邪は一般的にはあまり薬を飲みません。 薬局やドラッグストアで購入することのできるErkältungstee (風邪のお茶)やハーブの飴で対処することが多いです。 すぐに休める環境も…

離乳食準備、新しく買い揃え♡ハンブルクでのベビー子育て

離乳食準備中です 現在生後4か月、来月から本格的に始まる離乳食に向けて、離乳食グッツを買い揃えました。 日本では濾したり、擂り粉木で潰したりするグッツもありますが、ドイツではブレンダーが一般的です。その他、赤ちゃん用の食器やスプーンなども揃え…

ヨガ教室を再開しました★ハンブルクの日曜のんびりYOGA

日曜のんびり、さくらヨガ 再開しました 産後4カ月が経過した1月。いよいよヨガクラスを再開しました。 娘は主人が一緒に参加することで、ベビーシッターをしてくれたため90分間おとなしくしてくれたので集中してクラスをすることができました。4か月ぶりに…

遅めの予防注射デビューと副反応への対策

遅めの注射でゆっくりスタートの予防接種 生後2か月にロタウイルスの経口摂取を開始し、その際に慎重に投与したいと伝え、注射は延期をしました。さらに3か月の健診でもロタウイルスの2回目を接種しましたが、クリスマス休暇前のため副反応を心配し、再度延…

ハンブルクでベビー子育て★You Tubeを活用して赤ちゃんとのスキンシップ遊び

赤ちゃんとの遊び方 赤ちゃんとの遊び方はさまざまですが、歌遊びはママと赤ちゃんにとってとても良いスキンシップになります。 しかし出産して初めて、幼いころの子供の歌をYou Tubeで検索する方がほとんど。私ももちろんその一人、とくに夕方のたそがれ時…

ドイツベビーのお茶タイム♡生後4カ月、ハーブティにトライ

ドイツでは一般的なベビーのハーブ ドイツでの赤ちゃんに一般的なお茶といえばFencheltee(フェンヒェルティー) 出産祝いでたくさん頂きました。 離乳食準備中で、スプーンの練習をしている娘。ためしにお茶を少し飲んでみることになりました。完全母乳のた…

2017年プレママ&赤ちゃんカフェ in ハンブルク☆ドイツで子育て

2017年のプレママ&赤ちゃんカフェ 年初めのカフェは4人のママとベビーが集まるのんびりしたカフェ時間となりました。たまたま月齢の近いベビーちゃんが集まり、その愛らしい様子に癒されました。 今年も、初めての方でも気軽に参加できる、ほんわかした優し…

産後エクササイズの要、骨盤底筋群とは

産後エクササイズの要、骨盤底筋群とは 昨日参加した産後のエクササイズ教室。産後の要は、やはり骨盤底筋群ということを実感しました。 妊娠・出産で緩む骨盤底筋群 妊娠すると子宮が大きくなり、それを支える筋肉や膀胱が引っ張られるために骨盤底筋が緩ん…