ドイツでのんびりライフ&育児

在独の助産師ママです。2人の女の子を育てながら海外で生活する日本人女性に向けた情報を発信中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

海外在住のための無料オンライン、両親教室開催のお知らせ

海外在住のための無料オンライン、両親教室開催のお知らせ ドイツはロックダウン生活も3週目に入り、人々もこの閉じこもり生活に 慣れてきました。ドイツは幸い、感染者は他の国同様に多いのですが、優れた医療制度、政府の適切な政策により死亡率は低い状況…

【テーマ免疫力:パート3】腸内環境を整えて免疫力アップさせよう!助産師監修レシピ、ごぼうと切り干し大根の照りマヨ

ドイツ在住経験を生かした料理家のアンナさんとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っておいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいております。 毎月テーマごとに3回にまとめて更新しています…

【パート2:【食生活と生活リズムの乱れが免疫力に与える影響】

ハンブルク在住の経験を生かした料理研究家、アンナのキッチンとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っておいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいております。 過去の記事はこちらからご覧い…

海外で妊娠・出産を考えている方へ、【パート1:免疫力!ウイルスに負けないからだ作り】

ハンブルク在住の経験を生かした料理研究家、アンナのキッチンとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っておいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいております。 過去の記事はこちらからご覧い…

【パート3:冷えを防ぐ、冷え性を改善するためにできること(後半)】

ハンブルク在住経験を生かした、料理研究家アンナさんとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っているおいて欲しい情報や役立つ情報を発信しています。 2月のテーマは「冷え性」 前回までにアップした2つ…

【緊急速報】2月28日 ついに北ドイツ、ハンブルクにもやってきましたコロナウイルスと最新情報

ついにハンブルクでも 2020年2月28日ついに北ドイツハンブルクでも感染者の確認が報告されました。 ハンブルク大学病院(UKE)小児科病棟に勤務する医師で、イタリア旅行後に感染し今週月曜日(2月24日)には通常勤務をされていたそう。 https://www.welt.de…

パート②:冷えを防ぐ、冷え性を改善するためにできること(前編)

ハンブルク在住経験を生かした、料理研究家アンナさんとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っているおいて欲しい情報や役立つ情報を発信しています。 2月のテーマは「冷え性」 前回の記事は下記よりご…

子どもがいるお家での感染予防 in ドイツ

新型コロナウイルスも気になります 連日報道されている新型コロナウイルス。 ヨーロッパでも大きく報道され、領事館や外務省からも 渡航の注意や情報が発信されています。 https://www.anzen.mofa.go.jp/info/pcwideareaspecificinfo_2020C020.html 一時帰国…

パート①:妊娠を考えている女性、プレママさんへの冷え性の影響

栄養の専門家とコラボ企画 この度、栄養の専門家アンナのキッチンとのコラボ企画として 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っておいて欲しい情報や役立つ情報を発信させていただくことになりました。 アンナさんは昨…

昨日は2月の子どもカフェ&みんなで遊ぼうでした★

春の嵐の中遊んできました♡ 2月に入り、嵐のような日が続くハンブルク。 そんな中でものんびり室内遊びのできるのは本当にありがたい… 遊ぶところに困るのが冬の育児の問題です。 夏なら公園や森でピクニック♪となるので、待ち遠しいところ。 工作はおりがみ…

2020年ブログを再開しました。

2020年ブログ再開 次女が産まれてからなかなか、更新することのできていなかったブログ。 二人育児ではなかなか、パソコンに向かう時間が取れていなかったのです。(言い訳になってしまいますが…) にもかかわらず、たくさんの方にコメントやお問い合わせをい…

3月末は子どもカフェ&みんなで遊ぼうでした。子どもの歯磨きとお勧めの絵本について 海外子育ての情報交換☆

月末の日曜日に行っている子どもカフェIN ハンブルク 妊娠を考えている方~、妊娠中、赤ちゃん連れとキッズまでハンブルクでの子育てを応援する子どもカフェ。午前中はベビー部門で、14時からはキッズ部門、「みんなで遊ぼう」という日本人のSpielgruppe(遊…

おひなまつりの子どもカフェ ハンブルクで子育て 

2月の最終日曜、午前中は子どもカフェでした まだまだ寒いハンブルク。少しずつお花も咲いてきて気分は春に♪ 毎月最終日曜日に開催している子どもカフェは、妊婦さんから小学校前くらいまでのお子さんとママを対象としています。 午前中は赤ちゃん部門、午後…

本日は子どもカフェ、開催してきました♡ ドイツでの離乳食の始め方 2019年度資料

子どもカフェ開催してきました ハンブルクにて子育てを応援する子どもカフェ。本日は2カ月ぶりに子どもカフェを開催してきました。 13人のベビーに囲まれ大賑わいとなりました。ハンブルクに住む日本人ベビー、どうやら2018年生まれはかなり多いようです。 1…

海外で一人で抱え込まない子育て

二人目育児意外に楽しんでいる?! 毎日マイナスの世界で、東京出身の私には堪えるハンブルクの冬。生後2か月の二人目育児意外に楽しめています。子育て第2ステージ、初めの一歩といった感じなのでしょうか。 出てくるまでは、二歳児一人でも手一杯で、不安…

生後七日でベビーフォトシューティングに挑戦

即日退院した出産は意外に良かった♡ 上の子(2歳3か月)を他に預けた経験がなかったため、入院中の寝かしつけがとても気がかりだった私。 今回はほぼ日帰りで帰ってきたため、心配は無用でその晩から一緒に眠ることができました。前回は隣人に気を使いなか…

ハンブルクの子どもカフェ、2019年は毎月、最終日曜日に開催です☆

子どもカフェinハンブルク 出産や子育て、ベビーケアに関わることの情報交換&気軽にママ友探しを目的に始めた子どもカフェ。 2019年ものんびり開催予定です。今年からは子育てサークル「みんなで遊ぼう」の一部に組み込まれる形で行っていきます。 次回は1…

☆マネしないでください☆第二子車中出産の全貌 in ドイツ

あっという間に二カ月が経ちました 二人育児、あっという間に時間が過ぎ気づくと二カ月が経過していました。 お産の記録忘れないうちに告白してしまおうと思います。まさか車の中で産んでしまうとは。。。 お産を振り返ると...即日退院 第二子は陣痛開始から…

ヨガ教室はお休み中、第二子を出産しました。

ヨガ教室&赤ちゃんカフェはお休みを頂いています ハンブルクの日本語ヨガと赤ちゃんカフェは、第二子出産のためお休みを頂いています。 再開は年明け1〜2月を予定しています。 赤ちゃんカフェは日曜日へ 来年からは、ハンブルクの日本語子どもサークル「みん…

先週はどんぐりヨガしてきました。

秋も深まるどんぐりヨガ 秋真っ盛りなハンブルク。 気持ちの良い日が続きますが、日が沈むのもだいぶ早くなりました。 散歩で集めた木の実でリース作り。 ヨガでもどんぐりが落ちてくる森の中でヨガをしきました。 秋はテーマを決めて 秋のクラスはテーマを…

9月のハンブルク、日本語ヨガと子どもカフェの日程 

あっという間に秋になりました 世界中、異常気象でヨーロッパも猛暑の夏でしたが、すっかり秋になりました。 洋梨やプラム、ベリーなども今が収穫時です。今年は雨不足から、りんごは育たず小ぶりだそう。 9月のスケジュール ☆日曜クラス…9月9,16,23…

ハンブルクのこどもカフェ☆デパートカフェテリアで盛り上がりました★

ハンブルクの子どもカフェ ハンブルクの妊娠を考える女性~プレママ、赤ちゃんやキッズ連れ、お子さんを幼稚園に預けて時間のできたママなどご自由にいらしていただけるカフェを月1回開催しています。 本日は少し気温がさがり風があったので室内に変更。 はじ…

8月もパークヨガ、満喫中です。

昨日ものんびりパークヨガをしてきました 爽やかな気候の中、久々にパークヨガを楽しんできました。 日本から遊びに来ている方々にもご参加いただき、賑やかにレッスンをすることができました。ご参加いただいた皆様に大変感謝いたします。 腰回りを解すヨガ…

8月のハンブルクヨガ&こどもカフェのピクニック

猛暑のハンブルク 7月に日本一時帰国していましたが、ハンブルクに戻っても思わぬ暑さに驚いています。 ハンブルクは北ドイツに位置し、バルト海と北海にも車で行くことができます。内陸の場所の多いヨーロッパ。海のそばに住むのは憧れるとほかの地域の人た…

ハンブルク、パークヨガ♡絶賛満喫中です。

久々の投稿 すっかり文字を書くことから逃げていたら、あっという間に3ヶ月も経ってしまいました。元気にバタバタ子育て&仕事中。 休暇ではスペインに行くなど、子連れでも楽しめる滞在先を聞いては訪れています。 ヨガクラスはパークで 夏は念願のパークヨ…

さくらヨガ3月の予定

さくらヨガ3月の予定 先週は夜はマイナス10度を下回るほど寒かったハンブルク 雪の中にもご参加くださった皆様に大変感謝致します。 お部屋を温かくしてしっかりと動けるメニューを用意してお待ちしております。 3月の予定 日曜クラス★ 3月11日25日10時半~1…

2018年2月の予定★赤ちゃんカフェとヨガクラス★

2018年も★のんびりハンブルクで子育て お正月の一時帰国を経て、ハンブルクに戻ってきました。 2018年ものんびりと子育てを楽しんでいけたらと思っています。 2月の赤ちゃんカフェ予定 今年初めての赤ちゃんカフェは2月13日11時からを予定しております。 今…

ハンブルク赤ちゃんカフェ♡12月はクリスマス会

あっという間に12月 寒さも本格的になり、先週は第一アドベントでした。ハンブルクの街にはハーレーダビットソンに乗ったサンタが集まっていました。 ヨガクラスも元気に活動中です。汗をしっかりかく、ピラティスの動きを取り入れたメニューも行っています…

冬のハンブルクヨガ♡ビタミンチャージで元気に☆11月12月の予定

冬もヨガで元気に♡ すっかりコートと帽子が手放せなくなった今日この頃ですが、ヨガクラスは元気に実施中です。 冬はしっかりと汗をかくためにピラティスを取り入れたプログラムを企画しています。 そこで、話題になったのは日照時間とビタミンDの関係。日…

11月のヨガ、予定♡ハンブルグでヨガ♡

ハンブルグ冬時間がスタート 秋も深まり、いよいよ長い冬のスタート。ハンブルグでは冬時間に変わり、朝晩だいぶ暗く寒くなりました。 冬のDOM、移動遊園地もはじまりました。 Winter鬱?! 冬になり日照時間も激減するこで、気分が沈んでしまう方も少なくあ…