のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

先週はどんぐりヨガしてきました。

秋も深まるどんぐりヨガ 秋真っ盛りなハンブルク。 気持ちの良い日が続きますが、日が沈むのもだいぶ早くなりました。 散歩で集めた木の実でリース作り。 ヨガでもどんぐりが落ちてくる森の中でヨガをしきました。 秋はテーマを決めて 秋のクラスはテーマを…

9月のハンブルク、日本語ヨガと子どもカフェの日程 

あっという間に秋になりました 世界中、異常気象でヨーロッパも猛暑の夏でしたが、すっかり秋になりました。 洋梨やプラム、ベリーなども今が収穫時です。今年は雨不足から、りんごは育たず小ぶりだそう。 9月のスケジュール ☆日曜クラス…9月9,16,23…

ハンブルクのこどもカフェ☆デパートカフェテリアで盛り上がりました★

ハンブルクの子どもカフェ ハンブルクの妊娠を考える女性~プレママ、赤ちゃんやキッズ連れ、お子さんを幼稚園に預けて時間のできたママなどご自由にいらしていただけるカフェを月1回開催しています。 本日は少し気温がさがり風があったので室内に変更。 はじ…

8月もパークヨガ、満喫中です。

昨日ものんびりパークヨガをしてきました 爽やかな気候の中、久々にパークヨガを楽しんできました。 日本から遊びに来ている方々にもご参加いただき、賑やかにレッスンをすることができました。ご参加いただいた皆様に大変感謝いたします。 腰回りを解すヨガ…

8月のハンブルクヨガ&こどもカフェのピクニック

猛暑のハンブルク 7月に日本一時帰国していましたが、ハンブルクに戻っても思わぬ暑さに驚いています。 ハンブルクは北ドイツに位置し、バルト海と北海にも車で行くことができます。内陸の場所の多いヨーロッパ。海のそばに住むのは憧れるとほかの地域の人た…

ハンブルク、パークヨガ♡絶賛満喫中です。

久々の投稿 すっかり文字を書くことから逃げていたら、あっという間に3ヶ月も経ってしまいました。元気にバタバタ子育て&仕事中。 休暇ではスペインに行くなど、子連れでも楽しめる滞在先を聞いては訪れています。 ヨガクラスはパークで 夏は念願のパークヨ…

さくらヨガ3月の予定

さくらヨガ3月の予定 先週は夜はマイナス10度を下回るほど寒かったハンブルク 雪の中にもご参加くださった皆様に大変感謝致します。 お部屋を温かくしてしっかりと動けるメニューを用意してお待ちしております。 3月の予定 日曜クラス★ 3月11日25日10時半~1…

2018年2月の予定★赤ちゃんカフェとヨガクラス★

2018年も★のんびりハンブルクで子育て お正月の一時帰国を経て、ハンブルクに戻ってきました。 2018年ものんびりと子育てを楽しんでいけたらと思っています。 2月の赤ちゃんカフェ予定 今年初めての赤ちゃんカフェは2月13日11時からを予定しております。 今…

ハンブルク赤ちゃんカフェ♡12月はクリスマス会

あっという間に12月 寒さも本格的になり、先週は第一アドベントでした。ハンブルクの街にはハーレーダビットソンに乗ったサンタが集まっていました。 ヨガクラスも元気に活動中です。汗をしっかりかく、ピラティスの動きを取り入れたメニューも行っています…

冬のハンブルクヨガ♡ビタミンチャージで元気に☆11月12月の予定

冬もヨガで元気に♡ すっかりコートと帽子が手放せなくなった今日この頃ですが、ヨガクラスは元気に実施中です。 冬はしっかりと汗をかくためにピラティスを取り入れたプログラムを企画しています。 そこで、話題になったのは日照時間とビタミンDの関係。日…

11月のヨガ、予定♡ハンブルグでヨガ♡

ハンブルグ冬時間がスタート 秋も深まり、いよいよ長い冬のスタート。ハンブルグでは冬時間に変わり、朝晩だいぶ暗く寒くなりました。 冬のDOM、移動遊園地もはじまりました。 Winter鬱?! 冬になり日照時間も激減するこで、気分が沈んでしまう方も少なくあ…

ドイツのハーブ療法、女性や妊娠中、赤ちゃんに優しいお茶。ハンブルクで赤ちゃん、自然療法でのんびり子育て。

ドイツのハーブっていろいろ ヨーロッパではスーパーやマーケットでもよく見かけるハーブ。ヨーロッパで昔から使われている自然療法のひとつです。 上手に使って妊娠期や子育てにも生かせるものもたくさん。 日本の薬剤師さんにもアドバイスを頂戴しながら勉…

ハンブルク赤ちゃんカフェは大盛況でした♡ドイツで日本人子育て、ベビー

ハンブルク赤ちゃんカフェでした 珍しい秋晴れの中、10月の赤ちゃんカフェを行ってきました。 沢山の方にご参加いただき、大変うれしく思いました。引っ越してきたばかりの方や妊婦さんも…新しいお友達との出会いや不安を抱えたまま育児をしないように助け合…

明日は赤ちゃんカフェです♡ハンブルクで赤ちゃん、子育て、ベビー

明日は赤ちゃんカフェ 明日は予定通りカフェをする予定でおります。妊娠中~、赤ちゃん連れ、またはキタにお子様を預けて時間のある方等…お誘いあわせのうえご参加下さい。 皆様にお会いできるのを楽しみにしております。 10月18日10時~、テーマは「赤ちゃん…

今日はヨガでした♡ハンブルグでのんびりヨガ

今日はリンパヨガでした 毎回、お集まりいただいた方たちの身体の調子をみながら進めていくさくらヨガ。今回は、久々の方も多かったので、リンパマッサージを取り入れたヨガにしました。 リンパマッサージとは リンパの流れを促進することで、身体のデトック…

明日はヨガ♡スポーツの秋、10月の予定

秋も元気にヨガクラスを実施中です。 10月の予定 ●日曜クラス10月1,8,15,22,2910時半から12時、7ユーロ ●木曜クラス10月5&19日 ズンバ 12&26日ヨガ10時半から11時半、5ユーロ 持ち物 水、ヨガマットかバスタオル場所 Sternchance http://www.sternchance.d…

ドイツでの離乳食の始め方③★おいしい離乳食と心配事項について♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

おいしい離乳食のポイント 本当においしい離乳食は赤ちゃんもよく食べます。また、空腹感や食卓の楽しい雰囲気も重要です。 1、薄味にする 離乳食の開始のころは味付けはなしで、それ以降は大人の3分の1から半分程度の味付けで十分です。野菜や、こんぶ、カ…

ドイツでの離乳食の始め方②★月齢による目安と最近のトレンド♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

4つの時期分かれる離乳食の進め方 ★離乳食は遅いほう、早いほうが安全? 離乳食開始時期とアレルギー発祥の関連について これまで、食物アレルギーがあると考えられる場合には、食事の制限が行われていました。ドイツでの離乳食開始時期は日本よりもやや早い…

ドイツでの離乳食の始め方①★次回の赤ちゃんカフェは9月18日♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

9月18日は赤ちゃんカフェを予定しています。 日本人プレママ~育児中のママを応援する赤ちゃんカフェは、毎月一回開催されています。対象は妊娠を希望する女性、妊娠中の女性~赤ちゃん連れのママ、幼稚園にお子さんを預け時間のできたママなどなど… 育児情…

1歳になりました、ハンブルグで赤ちゃん、子育て

1歳になりました 出産から早くも1年、昨日1歳の誕生日を無事に迎えることができました。 イベント尽くしの1日 珍しくパパも早起きして、朝ごはんの後に家族とスカイプ。電話越しに日本から届いていた数々のプレゼントを開封しました! 本人よりも両親がテン…

週末は日本語での幼児グループ、みんなで遊ぼうとドイツでの誕生日?!ハンブルクで子育て、赤ちゃんライフ

ハンブルクは秋になりました 雨の続く、ハンブルクらしい天気が続き、朝晩はだいぶ冷えるようになりました。 娘も明日で1歳になり、あっという間に時間が過ぎていくのを実感中。 ママ業も1年で、少しずつ慣れてきたように思います。悪天候にも負けず、毎日バ…

木曜クラス、ヨガでした♡ハンブルグで日本語ヨガ

昨日は平日ヨガクラスでした 和やかな雰囲気で、平日クラスを行うことができました。ご参加頂きありがとうございました。妊娠中から産後の方、すべてのライフステージで行うことのできるヨガの魅力を改めて感じたクラスとなりました。 足つぼも取り入れて、…

赤ちゃんカフェをのんびりしました、ハンブルク子育て

ピクニックはできませんでしたが… 本日は、あいにくのお天気でピクニックは中止になりました。せっかくお時間を作ってくださった方たちと一緒にカフェをしました。 Märkte - TEMMA in Hamburg-Eppendorf - TEMMA お勧めの赤ちゃんカフェTEMMA 市内のエ…

明日はスタジオ、ハンブルクで日本語ヨガクラスのさくらヨガ&9月の予定

明日もスタジオに 明日もスタジオに変更になりました。パークヨガは結局今季、1度しか開催することができませんでした。北ドイツの悩ましい天気に翻弄されています。 天気のせいか片頭痛?! 今週多く聞かれたのが、片頭痛を訴える方々。季節の変わり目と変…

赤ちゃんのための音時間、ハンブルクで赤ちゃん、ベビー子育て

久々に音時間に参加してきました 夏休みが明けて、久々に開催された音時間に行ってきました。赤ちゃんのための音時間は、ハンブルクで日本語で行っている音楽教室。月に2回開催されており、主催者の音楽療法士、ゆかさんは双子のママでもあります。 5人のベ…

平日クラス始動&明日はスタジオへ変更。ハンブルクで日本語フィットネス

木曜日は平日クラスでした 久々の平日クラスにも関わらず、多くの方にお集まりいただき大変うれしく思いました。講師はMINORIさんによるズンバ 子連れでも、子連れでなくても、誰でも歓迎!といったところがポイント。気軽に集まりエクササイズできる…

ハンブルグ、パークヨガ♡今期初でした

念願のパークヨガ ようやく、晴れた日曜にパークヨガを実施することができました。 ご家族やご夫婦での参加、0歳からのヨガデビューもあり、和やかな雰囲気でした。 太陽礼拝を中心に せっかくの大地と空を生かして、地球からパワーを貰う太陽礼拝を中心に行…

赤ちゃんカフェのピクニック8月は21日、ハンブルクで赤ちゃん子育て★

ハンブルクのプレママ&赤ちゃんカフェ 妊娠を希望する女性~妊娠~産後まで。ハンブルクで日本人の子育てを応援するカフェは毎月1回開催されています。お友達作りや、情報交換など気軽に行っていただけます。 #お友達と #交信中#tokyo #一時帰国#ドイツ生活…

平日のさくらフィット8月の予定、ハンブルクで日本語エクササイズ

平日クラス再開します 平日クラス、再開します。 曜日は火曜日から木曜日に変更しました。内容は日替わりでヨガとズンバのレッスンになります。 お子さん連れOK,妊娠前~妊娠中、産後2カ月よりどなたでもご参加いただけます。 講師は ズンバを取り入れた…

ユニセフのこどもの豊かさ比較で2位、ドイツでの子育て環境を日本と比較して考える

ユニセフの豊かさ調査 先月発表された、先進国41か国を比較して調査されている「子どもの豊かさ調査」。貧困や栄養、教育、格差の縮小、住環境などの9項目において通知表のような形でランク付けされています。 http://www.unicef.or.jp/jcu-cms/wp-content/u…