のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

ドイツでベビー、子育て

ドイツでの離乳食の始め方③★おいしい離乳食と心配事項について♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

おいしい離乳食のポイント 本当においしい離乳食は赤ちゃんもよく食べます。また、空腹感や食卓の楽しい雰囲気も重要です。 1、薄味にする 離乳食の開始のころは味付けはなしで、それ以降は大人の3分の1から半分程度の味付けで十分です。野菜や、こんぶ、カ…

ドイツでの離乳食の始め方②★月齢による目安と最近のトレンド♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

4つの時期分かれる離乳食の進め方 ★離乳食は遅いほう、早いほうが安全? 離乳食開始時期とアレルギー発祥の関連について これまで、食物アレルギーがあると考えられる場合には、食事の制限が行われていました。ドイツでの離乳食開始時期は日本よりもやや早い…

ドイツでの離乳食の始め方①★次回の赤ちゃんカフェは9月18日♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

9月18日は赤ちゃんカフェを予定しています。 日本人プレママ~育児中のママを応援する赤ちゃんカフェは、毎月一回開催されています。対象は妊娠を希望する女性、妊娠中の女性~赤ちゃん連れのママ、幼稚園にお子さんを預け時間のできたママなどなど… 育児情…

1歳になりました、ハンブルグで赤ちゃん、子育て

1歳になりました 出産から早くも1年、昨日1歳の誕生日を無事に迎えることができました。 イベント尽くしの1日 珍しくパパも早起きして、朝ごはんの後に家族とスカイプ。電話越しに日本から届いていた数々のプレゼントを開封しました! 本人よりも両親がテン…

週末は日本語での幼児グループ、みんなで遊ぼうとドイツでの誕生日?!ハンブルクで子育て、赤ちゃんライフ

ハンブルクは秋になりました 雨の続く、ハンブルクらしい天気が続き、朝晩はだいぶ冷えるようになりました。 娘も明日で1歳になり、あっという間に時間が過ぎていくのを実感中。 ママ業も1年で、少しずつ慣れてきたように思います。悪天候にも負けず、毎日バ…

赤ちゃんカフェをのんびりしました、ハンブルク子育て

ピクニックはできませんでしたが… 本日は、あいにくのお天気でピクニックは中止になりました。せっかくお時間を作ってくださった方たちと一緒にカフェをしました。 Märkte - TEMMA in Hamburg-Eppendorf - TEMMA お勧めの赤ちゃんカフェTEMMA 市内のエ…

明日はスタジオ、ハンブルクで日本語ヨガクラスのさくらヨガ&9月の予定

明日もスタジオに 明日もスタジオに変更になりました。パークヨガは結局今季、1度しか開催することができませんでした。北ドイツの悩ましい天気に翻弄されています。 天気のせいか片頭痛?! 今週多く聞かれたのが、片頭痛を訴える方々。季節の変わり目と変…

赤ちゃんのための音時間、ハンブルクで赤ちゃん、ベビー子育て

久々に音時間に参加してきました 夏休みが明けて、久々に開催された音時間に行ってきました。赤ちゃんのための音時間は、ハンブルクで日本語で行っている音楽教室。月に2回開催されており、主催者の音楽療法士、ゆかさんは双子のママでもあります。 5人のベ…

平日クラス始動&明日はスタジオへ変更。ハンブルクで日本語フィットネス

木曜日は平日クラスでした 久々の平日クラスにも関わらず、多くの方にお集まりいただき大変うれしく思いました。講師はMINORIさんによるズンバ 子連れでも、子連れでなくても、誰でも歓迎!といったところがポイント。気軽に集まりエクササイズできる…

赤ちゃんカフェのピクニック8月は21日、ハンブルクで赤ちゃん子育て★

ハンブルクのプレママ&赤ちゃんカフェ 妊娠を希望する女性~妊娠~産後まで。ハンブルクで日本人の子育てを応援するカフェは毎月1回開催されています。お友達作りや、情報交換など気軽に行っていただけます。 #お友達と #交信中#tokyo #一時帰国#ドイツ生活…

平日のさくらフィット8月の予定、ハンブルクで日本語エクササイズ

平日クラス再開します 平日クラス、再開します。 曜日は火曜日から木曜日に変更しました。内容は日替わりでヨガとズンバのレッスンになります。 お子さん連れOK,妊娠前~妊娠中、産後2カ月よりどなたでもご参加いただけます。 講師は ズンバを取り入れた…

ユニセフのこどもの豊かさ比較で2位、ドイツでの子育て環境を日本と比較して考える

ユニセフの豊かさ調査 先月発表された、先進国41か国を比較して調査されている「子どもの豊かさ調査」。貧困や栄養、教育、格差の縮小、住環境などの9項目において通知表のような形でランク付けされています。 http://www.unicef.or.jp/jcu-cms/wp-content/u…

ハンブルグで赤ちゃんプールデビュー!プールのメリット&注意点、ドイツで子育て

プールデビューしてきました ハンブルクの短い夏を楽しむべく、お友達とプールに行ってきました。 朝からたくさんの荷物を準備し、母たちが盛り上がりながら向かいます。 ビーチサンダルにビニール袋、バスタオルに離乳食、おもちゃ…荷物は山盛りです。 場所…

ハンブルク夏日、赤ちゃん子育て★幼児サークルちびぽぽに参加してきました

ハンブルクにもようやく夏が 久々に夏日となったハンブルク。6月末に日本から帰国してから7月はずっと長袖を着ていましたが、ようやく半袖の出番が訪れました。 早速、プールで水遊び お友達の家で水遊びをさせてもらうことに。。珍しい夏日に母たちも大盛り…

ハンブルク赤ちゃんカフェ♡ピクニックでのんびり

ピクニックイベント お天気にも恵まれ、赤ちゃんカフェのピクニックは無事に行うことができました★ 場所はPlanten um Blomen ハンブルク市内の植物園です。夏の花やバラが咲き誇りとても美しい園内をのんびり散歩しながら集まりました。 ハンブルク、プレマ…

赤ちゃんカフェ♡7月17日はピクニック、ハンブルクでベビー子育て

プレママ&赤ちゃんカフェはピクニック プレママ&赤ちゃんカフェは、在独の日本人プレママとママを応援する集まりで、毎月1回開催しています。 ハンブルクの夏は、短いですが過ごしやすくさわやか。 夏季は、初めての方も久しぶりの方も気軽にピクニックをし…

海外子育て必見、帰国時に買っておくと便利な日本の子育てグッツ

日本の子育てグッツ 日本の子育てグッツは、便利なもの可愛いキャラクターものなど、海外にはないものが溢れています。ドイツのものだけでも、もちろん何とかなりますが日本の子育てグッツは気の利いたものが多く、ついつい手に取ってしまいました。 日本語…

ドイツからのお土産☆ハンブルクで子育て★一時帰国

ドイツのお土産の定番?! 一時帰国の際に、家族や親戚、友達へのお土産探しは、楽しいけれど悩ましいところ。 ドイツでの名物チーズやソーセージ類は持ち込み制限がされています。トランクいっぱいのお土産を少しご紹介します。 定番おみやげ チョコレート …

初飛行で緊張、一時帰国しました

ついに念願の一時帰国。飛行機は初めてだったので、とても緊張しましたが無事に帰ってきました。飛行機の中は隣が空いていたこともあって、悠々自適。まさかのブログ更新やミニヨガまですることができました。 荷造りは、自分のものはさておきほとんどが娘の…

ハンブルクの日本語、乳児グループ。みんなで遊ぼう、ドイツでベビー子育て★

先週土曜日は乳児グループでした 先週の土曜日は、月に1回の「みんなで遊ぼう」でした。ハンブルクは、まだまだ寒くコートが手放せません。室内でおもいっきり遊べる空間と、カフェコーナーでママたちはまったり。楽しい時間を過ごすことができました。 工作…

ハンブルク、さくらFITのMINORIズンバでバテバテ

MINORIクラススタートしました 平日さくらFITは、お互いベビーがいることから元劇団四季団員のMINORIさんとオムニバス形式で始動しています。 今週は初めてのレッスンの日。ダンス経験者だけでなく、私のようにほとんどズンバを経験したことない初心者もいろ…

第三回親子撮影会、無事に終了しました☆ハンブルク子育て、ベビー

第3回親子写真撮影会★無事に終了 先週の週末は、ハンブルクらしい悪天候の中でも撮影会を無事に終えることができました。晴れたり雨や雹も降る、変わりやすい天候でもハンブルクキッズ達はとても元気です。 植物園Planten um Blomen 八重桜が満開の植物園。…

平日ヨガクラス、無事に終了しました!5月の予定☆ハンブルクで骨盤ヨガ、ベビー育児

平日火曜日クラス始動しました 今週の火曜日に無事に平日クラスを行うことができました。 参加者の方は9名+ベビー&キッズ6名で、満員御礼。 お越しいただきました皆さんに感謝いたします。 #平日ヨガコース#thanksforcoming#yogaclass#ご参加ありがとうござ…

ハンブルクの乳幼児グループ、みんなで遊ぼう☆ハンブルクでベビー、子育て

月1回の日本語、乳幼児グループ 4月のはじめに月1回のみんなで遊ぼうに参加してきました。日本語での気さくなグループで、子どものバイリンガル教育にもぴったりです。 今回もレクリエーション係として手遊び歌とミニヨガ、季節に合わせた工作を企画しました…

生後7カ月、初めてのイースター休暇!ハンブルグでベビー、子育て

ドイツはイースター休暇中 ハンブルグは嵐ですが、今週末はイースター休暇で連休中です。毎年、主人の実家にあるHarz山地、Wernigerodeに帰省していましたが、先週帰っていたため今年初めてハンブルグで迎えました。 イースターといえば イースターは復活祭…

ハンブルグの女子カフェに参加しました♡ドイツで自分らしく

久々の女子カフェ 久々に、ハンブルグの女子カフェに参加してきました。 主催者は、コーチングがご専門のホイスラー愛さん、ブログは下記からご覧いただけます。 ameblo.jp 先輩ママのアドバイス 子育てや育児、仕事との両立など、何でも相談させてもらうこ…

平日Sakura Fit始動♡ハンブルグでヨガ♡ベビー子育て

平日クラスが始まります 『Sakura Fit』 元劇団四季団員のMinoriさんとオムニバス形式で、エクササイズクラスを開講しました。 第1回18日は、私がヨガを担当します。助産師とヨガ講師を生かして骨盤調整とリラックスに重点を置いたプログラムを作成中です。 …

ハンブルグでヨガクラス、さくらYOGA♡参加者の方に感謝、4ー5月の予定

さくらが満開のハンブルグ 春らしくなり気持ちも新たに、日曜日はヨガを行いました。いつものメンバーに加えて、新しい方もご参加くださり楽しい時間を過ごすことができました。 デトックスして新しい気持ち 冬に溜まった疲れを吹き飛ばすように、デトックス…

生後半年、離乳食便利グッツ、ハンブルクでベビー子育て

離乳食ってエンドレス 初めのころは、毎回の反応が新しく楽しかった離乳食。 近頃は慣れてきた半面、食べる量が毎回まちまちな娘の反応に困ることもしばしばあります。出かけたい時間と離乳食のタイミング、授乳の間隔など考えて1日をプランしています。 上…

出先で離乳食デビュー、市販の離乳食の注意点♡ハンブルグでベビー、子育て

ランチデビューしました 離乳食を始めて間もなく1カ月半。食べる量も増えてきて、元気いっぱいです。そろそろ2回食になるため、昼間に出かけ先でランチを始めてみました。 外では市販品で 初めてのお外ランチ。家では手作りの離乳食ですが、外では衛生上、市…