ドイツでのんびりライフ&育児

在独の助産師ママです。2人の女の子を育てながら海外で生活する日本人女性に向けた情報を発信中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

ドイツでベビー、子育て

海外在住のための無料オンライン、両親教室開催のお知らせ

海外在住のための無料オンライン、両親教室開催のお知らせ ドイツはロックダウン生活も3週目に入り、人々もこの閉じこもり生活に 慣れてきました。ドイツは幸い、感染者は他の国同様に多いのですが、優れた医療制度、政府の適切な政策により死亡率は低い状況…

【テーマ免疫力:パート3】腸内環境を整えて免疫力アップさせよう!助産師監修レシピ、ごぼうと切り干し大根の照りマヨ

ドイツ在住経験を生かした料理家のアンナさんとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っておいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいております。 毎月テーマごとに3回にまとめて更新しています…

海外で妊娠・出産を考えている方へ、【パート1:免疫力!ウイルスに負けないからだ作り】

ハンブルク在住の経験を生かした料理研究家、アンナのキッチンとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っておいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいております。 過去の記事はこちらからご覧い…

【緊急速報】2月28日 ついに北ドイツ、ハンブルクにもやってきましたコロナウイルスと最新情報

ついにハンブルクでも 2020年2月28日ついに北ドイツハンブルクでも感染者の確認が報告されました。 ハンブルク大学病院(UKE)小児科病棟に勤務する医師で、イタリア旅行後に感染し今週月曜日(2月24日)には通常勤務をされていたそう。 https://www.welt.de…

パート②:冷えを防ぐ、冷え性を改善するためにできること(前編)

ハンブルク在住経験を生かした、料理研究家アンナさんとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っているおいて欲しい情報や役立つ情報を発信しています。 2月のテーマは「冷え性」 前回の記事は下記よりご…

子どもがいるお家での感染予防 in ドイツ

新型コロナウイルスも気になります 連日報道されている新型コロナウイルス。 ヨーロッパでも大きく報道され、領事館や外務省からも 渡航の注意や情報が発信されています。 https://www.anzen.mofa.go.jp/info/pcwideareaspecificinfo_2020C020.html 一時帰国…

パート①:妊娠を考えている女性、プレママさんへの冷え性の影響

栄養の専門家とコラボ企画 この度、栄養の専門家アンナのキッチンとのコラボ企画として 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っておいて欲しい情報や役立つ情報を発信させていただくことになりました。 アンナさんは昨…

昨日は2月の子どもカフェ&みんなで遊ぼうでした★

春の嵐の中遊んできました♡ 2月に入り、嵐のような日が続くハンブルク。 そんな中でものんびり室内遊びのできるのは本当にありがたい… 遊ぶところに困るのが冬の育児の問題です。 夏なら公園や森でピクニック♪となるので、待ち遠しいところ。 工作はおりがみ…

おひなまつりの子どもカフェ ハンブルクで子育て 

2月の最終日曜、午前中は子どもカフェでした まだまだ寒いハンブルク。少しずつお花も咲いてきて気分は春に♪ 毎月最終日曜日に開催している子どもカフェは、妊婦さんから小学校前くらいまでのお子さんとママを対象としています。 午前中は赤ちゃん部門、午後…

生後七日でベビーフォトシューティングに挑戦

即日退院した出産は意外に良かった♡ 上の子(2歳3か月)を他に預けた経験がなかったため、入院中の寝かしつけがとても気がかりだった私。 今回はほぼ日帰りで帰ってきたため、心配は無用でその晩から一緒に眠ることができました。前回は隣人に気を使いなか…

ハンブルクの子どもカフェ、2019年は毎月、最終日曜日に開催です☆

子どもカフェinハンブルク 出産や子育て、ベビーケアに関わることの情報交換&気軽にママ友探しを目的に始めた子どもカフェ。 2019年ものんびり開催予定です。今年からは子育てサークル「みんなで遊ぼう」の一部に組み込まれる形で行っていきます。 次回は1…

☆マネしないでください☆第二子車中出産の全貌 in ドイツ

あっという間に二カ月が経ちました 二人育児、あっという間に時間が過ぎ気づくと二カ月が経過していました。 お産の記録忘れないうちに告白してしまおうと思います。まさか車の中で産んでしまうとは。。。 お産を振り返ると...即日退院 第二子は陣痛開始から…

先週はどんぐりヨガしてきました。

秋も深まるどんぐりヨガ 秋真っ盛りなハンブルク。 気持ちの良い日が続きますが、日が沈むのもだいぶ早くなりました。 散歩で集めた木の実でリース作り。 ヨガでもどんぐりが落ちてくる森の中でヨガをしきました。 秋はテーマを決めて 秋のクラスはテーマを…

ハンブルクのこどもカフェ☆デパートカフェテリアで盛り上がりました★

ハンブルクの子どもカフェ ハンブルクの妊娠を考える女性~プレママ、赤ちゃんやキッズ連れ、お子さんを幼稚園に預けて時間のできたママなどご自由にいらしていただけるカフェを月1回開催しています。 本日は少し気温がさがり風があったので室内に変更。 はじ…

8月のハンブルクヨガ&こどもカフェのピクニック

猛暑のハンブルク 7月に日本一時帰国していましたが、ハンブルクに戻っても思わぬ暑さに驚いています。 ハンブルクは北ドイツに位置し、バルト海と北海にも車で行くことができます。内陸の場所の多いヨーロッパ。海のそばに住むのは憧れるとほかの地域の人た…

さくらヨガ3月の予定

さくらヨガ3月の予定 先週は夜はマイナス10度を下回るほど寒かったハンブルク 雪の中にもご参加くださった皆様に大変感謝致します。 お部屋を温かくしてしっかりと動けるメニューを用意してお待ちしております。 3月の予定 日曜クラス★ 3月11日25日10時半~1…

2018年2月の予定★赤ちゃんカフェとヨガクラス★

2018年も★のんびりハンブルクで子育て お正月の一時帰国を経て、ハンブルクに戻ってきました。 2018年ものんびりと子育てを楽しんでいけたらと思っています。 2月の赤ちゃんカフェ予定 今年初めての赤ちゃんカフェは2月13日11時からを予定しております。 今…

ハンブルク赤ちゃんカフェ♡12月はクリスマス会

あっという間に12月 寒さも本格的になり、先週は第一アドベントでした。ハンブルクの街にはハーレーダビットソンに乗ったサンタが集まっていました。 ヨガクラスも元気に活動中です。汗をしっかりかく、ピラティスの動きを取り入れたメニューも行っています…

11月のヨガ、予定♡ハンブルグでヨガ♡

ハンブルグ冬時間がスタート 秋も深まり、いよいよ長い冬のスタート。ハンブルグでは冬時間に変わり、朝晩だいぶ暗く寒くなりました。 冬のDOM、移動遊園地もはじまりました。 Winter鬱?! 冬になり日照時間も激減するこで、気分が沈んでしまう方も少なくあ…

ドイツのハーブ療法、女性や妊娠中、赤ちゃんに優しいお茶。ハンブルクで赤ちゃん、自然療法でのんびり子育て。

ドイツのハーブっていろいろ ヨーロッパではスーパーやマーケットでもよく見かけるハーブ。ヨーロッパで昔から使われている自然療法のひとつです。 上手に使って妊娠期や子育てにも生かせるものもたくさん。 日本の薬剤師さんにもアドバイスを頂戴しながら勉…

ハンブルク赤ちゃんカフェは大盛況でした♡ドイツで日本人子育て、ベビー

ハンブルク赤ちゃんカフェでした 珍しい秋晴れの中、10月の赤ちゃんカフェを行ってきました。 沢山の方にご参加いただき、大変うれしく思いました。引っ越してきたばかりの方や妊婦さんも…新しいお友達との出会いや不安を抱えたまま育児をしないように助け合…

明日は赤ちゃんカフェです♡ハンブルクで赤ちゃん、子育て、ベビー

明日は赤ちゃんカフェ 明日は予定通りカフェをする予定でおります。妊娠中~、赤ちゃん連れ、またはキタにお子様を預けて時間のある方等…お誘いあわせのうえご参加下さい。 皆様にお会いできるのを楽しみにしております。 10月18日10時~、テーマは「赤ちゃん…

ドイツでの離乳食の始め方③★おいしい離乳食と心配事項について♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

おいしい離乳食のポイント 本当においしい離乳食は赤ちゃんもよく食べます。また、空腹感や食卓の楽しい雰囲気も重要です。 1、薄味にする 離乳食の開始のころは味付けはなしで、それ以降は大人の3分の1から半分程度の味付けで十分です。野菜や、こんぶ、カ…

ドイツでの離乳食の始め方②★月齢による目安と最近のトレンド♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

4つの時期分かれる離乳食の進め方 ★離乳食は遅いほう、早いほうが安全? 離乳食開始時期とアレルギー発祥の関連について これまで、食物アレルギーがあると考えられる場合には、食事の制限が行われていました。ドイツでの離乳食開始時期は日本よりもやや早い…

ドイツでの離乳食の始め方①★次回の赤ちゃんカフェは9月18日♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

9月18日は赤ちゃんカフェを予定しています。 日本人プレママ~育児中のママを応援する赤ちゃんカフェは、毎月一回開催されています。対象は妊娠を希望する女性、妊娠中の女性~赤ちゃん連れのママ、幼稚園にお子さんを預け時間のできたママなどなど… 育児情…

1歳になりました、ハンブルグで赤ちゃん、子育て

1歳になりました 出産から早くも1年、昨日1歳の誕生日を無事に迎えることができました。 イベント尽くしの1日 珍しくパパも早起きして、朝ごはんの後に家族とスカイプ。電話越しに日本から届いていた数々のプレゼントを開封しました! 本人よりも両親がテン…

週末は日本語での幼児グループ、みんなで遊ぼうとドイツでの誕生日?!ハンブルクで子育て、赤ちゃんライフ

ハンブルクは秋になりました 雨の続く、ハンブルクらしい天気が続き、朝晩はだいぶ冷えるようになりました。 娘も明日で1歳になり、あっという間に時間が過ぎていくのを実感中。 ママ業も1年で、少しずつ慣れてきたように思います。悪天候にも負けず、毎日バ…

赤ちゃんカフェをのんびりしました、ハンブルク子育て

ピクニックはできませんでしたが… 本日は、あいにくのお天気でピクニックは中止になりました。せっかくお時間を作ってくださった方たちと一緒にカフェをしました。 Märkte - TEMMA in Hamburg-Eppendorf - TEMMA お勧めの赤ちゃんカフェTEMMA 市内のエ…

明日はスタジオ、ハンブルクで日本語ヨガクラスのさくらヨガ&9月の予定

明日もスタジオに 明日もスタジオに変更になりました。パークヨガは結局今季、1度しか開催することができませんでした。北ドイツの悩ましい天気に翻弄されています。 天気のせいか片頭痛?! 今週多く聞かれたのが、片頭痛を訴える方々。季節の変わり目と変…

赤ちゃんのための音時間、ハンブルクで赤ちゃん、ベビー子育て

久々に音時間に参加してきました 夏休みが明けて、久々に開催された音時間に行ってきました。赤ちゃんのための音時間は、ハンブルクで日本語で行っている音楽教室。月に2回開催されており、主催者の音楽療法士、ゆかさんは双子のママでもあります。 5人のベ…