のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

ビーガンレシピ

身近なハーブ、パセリでヘルシーに栄養価UPとお洒落度UP

インテリアや、お茶、薬にと用途の広いハーブ。実はその栄養価はとっても高いのです。ミネラルや植物性タンパク質も含まれています。その中でもとくに注目のパセリについて、調べてみました。代表的なハーブの栄養素。♡パセリパセリは、脇役にはもったいない…

Vegan kitchen,ザクロの美容効果♡ ザクロとクスクスのサラダ ♡ オーガニッツクなハンブルグ生活

ドイツのオーガニック食材お取り寄せを頼んだ際に作ったサラダをご紹介。 ハローフレッシュというドイツの通販では、レシピとそれに合わせた材料が、送られてきます。 スパイスやハーブも入っており、新しいレシピを試すのには最適。 人数や、ベジタリアン…

Vegan Kitchen 簡単さつまいも&フルーツサラダ in ハンブルグ ヨガライフ

ベジタリアン、ビーガンでのレシピは、バリエーションが難しいので、 色々な本を見たり、他の国の友人に聞いたり日々、研究中です。 仕事のあとの夕食作りで、数や品数をつくるのも大変な作業。簡単に健康に、美味しくが目標です。 さらにドイツと日本では、…

Vegan baking ♡ビーガンのココナッツとバナナ、シナモンのオーガニックケーキ

簡単、シンプルで砂糖を30gしか使いません。お菓子作りは、初心者でもおいしく作ることができました♡ビーガンの友人に教えてもらいました。アメリカのレシピですが、ドイツでさらに改良したそうです♡マーケットでみる、オーガニックのビーガンケーキ。自分で…