のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

毎日のこと

11月のヨガ、予定♡ハンブルグでヨガ♡

ハンブルグ冬時間がスタート 秋も深まり、いよいよ長い冬のスタート。ハンブルグでは冬時間に変わり、朝晩だいぶ暗く寒くなりました。 冬のDOM、移動遊園地もはじまりました。 Winter鬱?! 冬になり日照時間も激減するこで、気分が沈んでしまう方も少なくあ…

明日は赤ちゃんカフェです♡ハンブルクで赤ちゃん、子育て、ベビー

明日は赤ちゃんカフェ 明日は予定通りカフェをする予定でおります。妊娠中~、赤ちゃん連れ、またはキタにお子様を預けて時間のある方等…お誘いあわせのうえご参加下さい。 皆様にお会いできるのを楽しみにしております。 10月18日10時~、テーマは「赤ちゃん…

今日はヨガでした♡ハンブルグでのんびりヨガ

今日はリンパヨガでした 毎回、お集まりいただいた方たちの身体の調子をみながら進めていくさくらヨガ。今回は、久々の方も多かったので、リンパマッサージを取り入れたヨガにしました。 リンパマッサージとは リンパの流れを促進することで、身体のデトック…

明日はヨガ♡スポーツの秋、10月の予定

秋も元気にヨガクラスを実施中です。 10月の予定 ●日曜クラス10月1,8,15,22,2910時半から12時、7ユーロ ●木曜クラス10月5&19日 ズンバ 12&26日ヨガ10時半から11時半、5ユーロ 持ち物 水、ヨガマットかバスタオル場所 Sternchance http://www.sternchance.d…

ドイツでの離乳食の始め方③★おいしい離乳食と心配事項について♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

おいしい離乳食のポイント 本当においしい離乳食は赤ちゃんもよく食べます。また、空腹感や食卓の楽しい雰囲気も重要です。 1、薄味にする 離乳食の開始のころは味付けはなしで、それ以降は大人の3分の1から半分程度の味付けで十分です。野菜や、こんぶ、カ…

ドイツでの離乳食の始め方②★月齢による目安と最近のトレンド♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

4つの時期分かれる離乳食の進め方 ★離乳食は遅いほう、早いほうが安全? 離乳食開始時期とアレルギー発祥の関連について これまで、食物アレルギーがあると考えられる場合には、食事の制限が行われていました。ドイツでの離乳食開始時期は日本よりもやや早い…

ドイツでの離乳食の始め方①★次回の赤ちゃんカフェは9月18日♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

9月18日は赤ちゃんカフェを予定しています。 日本人プレママ~育児中のママを応援する赤ちゃんカフェは、毎月一回開催されています。対象は妊娠を希望する女性、妊娠中の女性~赤ちゃん連れのママ、幼稚園にお子さんを預け時間のできたママなどなど… 育児情…

1歳になりました、ハンブルグで赤ちゃん、子育て

1歳になりました 出産から早くも1年、昨日1歳の誕生日を無事に迎えることができました。 イベント尽くしの1日 珍しくパパも早起きして、朝ごはんの後に家族とスカイプ。電話越しに日本から届いていた数々のプレゼントを開封しました! 本人よりも両親がテン…

週末は日本語での幼児グループ、みんなで遊ぼうとドイツでの誕生日?!ハンブルクで子育て、赤ちゃんライフ

ハンブルクは秋になりました 雨の続く、ハンブルクらしい天気が続き、朝晩はだいぶ冷えるようになりました。 娘も明日で1歳になり、あっという間に時間が過ぎていくのを実感中。 ママ業も1年で、少しずつ慣れてきたように思います。悪天候にも負けず、毎日バ…

木曜クラス、ヨガでした♡ハンブルグで日本語ヨガ

昨日は平日ヨガクラスでした 和やかな雰囲気で、平日クラスを行うことができました。ご参加頂きありがとうございました。妊娠中から産後の方、すべてのライフステージで行うことのできるヨガの魅力を改めて感じたクラスとなりました。 足つぼも取り入れて、…

赤ちゃんカフェをのんびりしました、ハンブルク子育て

ピクニックはできませんでしたが… 本日は、あいにくのお天気でピクニックは中止になりました。せっかくお時間を作ってくださった方たちと一緒にカフェをしました。 Märkte - TEMMA in Hamburg-Eppendorf - TEMMA お勧めの赤ちゃんカフェTEMMA 市内のエ…

明日はスタジオ、ハンブルクで日本語ヨガクラスのさくらヨガ&9月の予定

明日もスタジオに 明日もスタジオに変更になりました。パークヨガは結局今季、1度しか開催することができませんでした。北ドイツの悩ましい天気に翻弄されています。 天気のせいか片頭痛?! 今週多く聞かれたのが、片頭痛を訴える方々。季節の変わり目と変…

赤ちゃんのための音時間、ハンブルクで赤ちゃん、ベビー子育て

久々に音時間に参加してきました 夏休みが明けて、久々に開催された音時間に行ってきました。赤ちゃんのための音時間は、ハンブルクで日本語で行っている音楽教室。月に2回開催されており、主催者の音楽療法士、ゆかさんは双子のママでもあります。 5人のベ…

平日クラス始動&明日はスタジオへ変更。ハンブルクで日本語フィットネス

木曜日は平日クラスでした 久々の平日クラスにも関わらず、多くの方にお集まりいただき大変うれしく思いました。講師はMINORIさんによるズンバ 子連れでも、子連れでなくても、誰でも歓迎!といったところがポイント。気軽に集まりエクササイズできる…

ハンブルグ、パークヨガ♡今期初でした

念願のパークヨガ ようやく、晴れた日曜にパークヨガを実施することができました。 ご家族やご夫婦での参加、0歳からのヨガデビューもあり、和やかな雰囲気でした。 太陽礼拝を中心に せっかくの大地と空を生かして、地球からパワーを貰う太陽礼拝を中心に行…

赤ちゃんカフェのピクニック8月は21日、ハンブルクで赤ちゃん子育て★

ハンブルクのプレママ&赤ちゃんカフェ 妊娠を希望する女性~妊娠~産後まで。ハンブルクで日本人の子育てを応援するカフェは毎月1回開催されています。お友達作りや、情報交換など気軽に行っていただけます。 #お友達と #交信中#tokyo #一時帰国#ドイツ生活…

平日のさくらフィット8月の予定、ハンブルクで日本語エクササイズ

平日クラス再開します 平日クラス、再開します。 曜日は火曜日から木曜日に変更しました。内容は日替わりでヨガとズンバのレッスンになります。 お子さん連れOK,妊娠前~妊娠中、産後2カ月よりどなたでもご参加いただけます。 講師は ズンバを取り入れた…

ハンブルグ、日曜さくらヨガ♡雨の日でも元気にのんびり

雨の日でものんびり 日曜日は、パークヨガを実施できず残念に思っていましたが、悪天候の中でも皆様にお集まりいただき大変嬉しかったです。 ご参加いただきありがとうございました。 90分は筋トレも入れてしっかり 交感神経と副交感神経に働きかけリラック…

明日もスタジオヨガ★今後のさくらヨガの予定、ハンブルクの日本語ヨガクラス

週末になると雨 雨の多い街、ハンブルク。 明日も残念ながらパークヨガではなく、スタジオに変更になりました。 お会いできるのを楽しみにしております。 時間 10時半〜12時 持ち物 水とヨガマット(ヨガマットはスタジオの物を使用することもできます) 費用…

ハンブルグで赤ちゃんプールデビュー!プールのメリット&注意点、ドイツで子育て

プールデビューしてきました ハンブルクの短い夏を楽しむべく、お友達とプールに行ってきました。 朝からたくさんの荷物を準備し、母たちが盛り上がりながら向かいます。 ビーチサンダルにビニール袋、バスタオルに離乳食、おもちゃ…荷物は山盛りです。 場所…

ハンブルク夏日、赤ちゃん子育て★幼児サークルちびぽぽに参加してきました

ハンブルクにもようやく夏が 久々に夏日となったハンブルク。6月末に日本から帰国してから7月はずっと長袖を着ていましたが、ようやく半袖の出番が訪れました。 早速、プールで水遊び お友達の家で水遊びをさせてもらうことに。。珍しい夏日に母たちも大盛り…

ハンブルク赤ちゃんカフェ♡ピクニックでのんびり

ピクニックイベント お天気にも恵まれ、赤ちゃんカフェのピクニックは無事に行うことができました★ 場所はPlanten um Blomen ハンブルク市内の植物園です。夏の花やバラが咲き誇りとても美しい園内をのんびり散歩しながら集まりました。 ハンブルク、プレマ…

明日はパークヨガからスタジオへ変更します、ハンブルクの日本語ヨガ

明日は雨の予報 明日は雨の予報ですので、残念ながらパークヨガではなく、スタジオに変更します。 *予約の関係上、晴れている場合にもスタジオになりますので、ご注意下さい。 変わりやすい天気が多いハンブルク。パークヨガの開催はなかなか難しいのが現状…

趣味から仕事へ、蚤の市♡インスタ活用法と雑貨屋さんの仕入れ

趣味は蚤の市歩き ドイツに引っ越してきたときから趣味の蚤の市歩き。見慣れない古い食器や布、缶などを集めるのが好きで、週末にのんびり歩いては集めています。 ドイツをはじめイングランドや北欧の物も。 布物などは綺麗に保存されているものが多く大切に…

育てたハーブでリース作り★のんびりハンブルク、ナチュラルライフ

週末はゆっくりお家で G20のデモによる影響で、街には出られない今週末。のんびりと家で過ごしています。 早朝に起きて静かにヨガと思いきや、娘の目が覚めて、NHKの「ワンワン」をBGMにヨガを開始。 お天気も良いので、日本に帰っており2カ月も放置したベラ…

明日のヨガは中止です。ハンブルクG20によるデモ

明日のパークヨガは中止です 明日のハンブルクヨガは、デモの影響で中止させていただくことになりました。 ハンブルクはデモで騒然としています 今週末、ハンブルクはG20によるデモにより騒然としています。週末から来週にかけて、予定していた乳児グルー…

赤ちゃんカフェ♡7月17日はピクニック、ハンブルクでベビー子育て

プレママ&赤ちゃんカフェはピクニック プレママ&赤ちゃんカフェは、在独の日本人プレママとママを応援する集まりで、毎月1回開催しています。 ハンブルクの夏は、短いですが過ごしやすくさわやか。 夏季は、初めての方も久しぶりの方も気軽にピクニックをし…

海外子育て必見、帰国時に買っておくと便利な日本の子育てグッツ

日本の子育てグッツ 日本の子育てグッツは、便利なもの可愛いキャラクターものなど、海外にはないものが溢れています。ドイツのものだけでも、もちろん何とかなりますが日本の子育てグッツは気の利いたものが多く、ついつい手に取ってしまいました。 日本語…

ドイツからのお土産☆ハンブルクで子育て★一時帰国

ドイツのお土産の定番?! 一時帰国の際に、家族や親戚、友達へのお土産探しは、楽しいけれど悩ましいところ。 ドイツでの名物チーズやソーセージ類は持ち込み制限がされています。トランクいっぱいのお土産を少しご紹介します。 定番おみやげ チョコレート …

初飛行で緊張、一時帰国しました

ついに念願の一時帰国。飛行機は初めてだったので、とても緊張しましたが無事に帰ってきました。飛行機の中は隣が空いていたこともあって、悠々自適。まさかのブログ更新やミニヨガまですることができました。 荷造りは、自分のものはさておきほとんどが娘の…