ドイツでのんびりライフ&育児

在独の助産師ママです。2人の女の子を育てながら海外で生活する日本人女性に向けた情報を発信中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

毎日のこと

オンラインで繋がる世界の女性と助産師

6月も後半に入り、日本では紫陽花に傘が似合う季節になりました。 ヨーロッパでは過ごしやすい季節が続いています。 5月から参加している、オンラインの助産師相談システム…じょさんしonline♡ 世界のどこにでも繋がる安心をテーマに、zoomで個人相談や講座を…

開催報告♡海外での両親学級 産後と新生児のケア編

日本からは、紫陽花の花が雨に映えるニュースが流れてきました。ヨーロッパではライラックの花が見頃となり、優しい香りに溢れています。 ヨーロッパは少しずつ夏に近づいて来て、サイクリングやバーベキューを楽しむ人が増えてきました。 先週はフランスの…

6月の海外での両親学級、日程

6月の海外での両親学級、日程 世界のどこにいてもつながる安心を…というコンセプトのもと、じょさんしonlineではzoomによる個人面談や講座を行なっています。 先月より、じょさんしonilneに所属し活動しています。海外での両親学級や各種講座をお届け予定で…

5月の後半は海外の両親学級でした~バースプラン編~

週末は、海外で出産する妊婦さんに向けて両親学級(バースプラン編)を開催しました。 ドイツ在住のリーメンシュナイダー&フランス在住の染谷バイィ と 助産師ダブル講師で行い7人で賑やかに進みました♪ 2人でのダブル講師も少しずつ慣れてきたので、なるべ…

海外編オンラインの妊婦教室終了しました❤️

海外編オンラインの妊婦教室終了しました 先週の土曜日に無事終了した、 オンラインクラス❤️ 15名の方が受講くださりました。 ドイツをはじめ、ノルウェーやアメリカなど 沢山の妊婦さんが 集合してくださいました。 ボランティア助産師も、 フランスやチリ…

無料オンライン、両親学級(後半)

先週は世界中から 沢山オンラインでお集まり頂きました 海外編の両親学級。 ご参加いただきありがとうございました。 早速後半編の日程が決定しました。 3月25日 日本時間21時から22時半 (ドイツ時間では14時から15時半) Zoomを使い慣れていないことから、…

ハンブルクの子どもカフェ、2019年は毎月、最終日曜日に開催です☆

子どもカフェinハンブルク 出産や子育て、ベビーケアに関わることの情報交換&気軽にママ友探しを目的に始めた子どもカフェ。 2019年ものんびり開催予定です。今年からは子育てサークル「みんなで遊ぼう」の一部に組み込まれる形で行っていきます。 次回は1…

ハンブルク、パークヨガ♡絶賛満喫中です。

久々の投稿 すっかり文字を書くことから逃げていたら、あっという間に3ヶ月も経ってしまいました。元気にバタバタ子育て&仕事中。 休暇ではスペインに行くなど、子連れでも楽しめる滞在先を聞いては訪れています。 ヨガクラスはパークで 夏は念願のパークヨ…

2018年2月の予定★赤ちゃんカフェとヨガクラス★

2018年も★のんびりハンブルクで子育て お正月の一時帰国を経て、ハンブルクに戻ってきました。 2018年ものんびりと子育てを楽しんでいけたらと思っています。 2月の赤ちゃんカフェ予定 今年初めての赤ちゃんカフェは2月13日11時からを予定しております。 今…

ハンブルク赤ちゃんカフェ♡12月はクリスマス会

あっという間に12月 寒さも本格的になり、先週は第一アドベントでした。ハンブルクの街にはハーレーダビットソンに乗ったサンタが集まっていました。 ヨガクラスも元気に活動中です。汗をしっかりかく、ピラティスの動きを取り入れたメニューも行っています…

冬のハンブルクヨガ♡ビタミンチャージで元気に☆11月12月の予定

冬もヨガで元気に♡ すっかりコートと帽子が手放せなくなった今日この頃ですが、ヨガクラスは元気に実施中です。 冬はしっかりと汗をかくためにピラティスを取り入れたプログラムを企画しています。 そこで、話題になったのは日照時間とビタミンDの関係。日…

11月のヨガ、予定♡ハンブルグでヨガ♡

ハンブルグ冬時間がスタート 秋も深まり、いよいよ長い冬のスタート。ハンブルグでは冬時間に変わり、朝晩だいぶ暗く寒くなりました。 冬のDOM、移動遊園地もはじまりました。 Winter鬱?! 冬になり日照時間も激減するこで、気分が沈んでしまう方も少なくあ…

明日は赤ちゃんカフェです♡ハンブルクで赤ちゃん、子育て、ベビー

明日は赤ちゃんカフェ 明日は予定通りカフェをする予定でおります。妊娠中~、赤ちゃん連れ、またはキタにお子様を預けて時間のある方等…お誘いあわせのうえご参加下さい。 皆様にお会いできるのを楽しみにしております。 10月18日10時~、テーマは「赤ちゃん…

今日はヨガでした♡ハンブルグでのんびりヨガ

今日はリンパヨガでした 毎回、お集まりいただいた方たちの身体の調子をみながら進めていくさくらヨガ。今回は、久々の方も多かったので、リンパマッサージを取り入れたヨガにしました。 リンパマッサージとは リンパの流れを促進することで、身体のデトック…

明日はヨガ♡スポーツの秋、10月の予定

秋も元気にヨガクラスを実施中です。 10月の予定 ●日曜クラス10月1,8,15,22,2910時半から12時、7ユーロ ●木曜クラス10月5&19日 ズンバ 12&26日ヨガ10時半から11時半、5ユーロ 持ち物 水、ヨガマットかバスタオル場所 Sternchance http://www.sternchance.d…

ドイツでの離乳食の始め方③★おいしい離乳食と心配事項について♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

おいしい離乳食のポイント 本当においしい離乳食は赤ちゃんもよく食べます。また、空腹感や食卓の楽しい雰囲気も重要です。 1、薄味にする 離乳食の開始のころは味付けはなしで、それ以降は大人の3分の1から半分程度の味付けで十分です。野菜や、こんぶ、カ…

ドイツでの離乳食の始め方②★月齢による目安と最近のトレンド♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

4つの時期分かれる離乳食の進め方 ★離乳食は遅いほう、早いほうが安全? 離乳食開始時期とアレルギー発祥の関連について これまで、食物アレルギーがあると考えられる場合には、食事の制限が行われていました。ドイツでの離乳食開始時期は日本よりもやや早い…

ドイツでの離乳食の始め方①★次回の赤ちゃんカフェは9月18日♡ハンブルクで赤ちゃん、ベビー育児

9月18日は赤ちゃんカフェを予定しています。 日本人プレママ~育児中のママを応援する赤ちゃんカフェは、毎月一回開催されています。対象は妊娠を希望する女性、妊娠中の女性~赤ちゃん連れのママ、幼稚園にお子さんを預け時間のできたママなどなど… 育児情…

1歳になりました、ハンブルグで赤ちゃん、子育て

1歳になりました 出産から早くも1年、昨日1歳の誕生日を無事に迎えることができました。 イベント尽くしの1日 珍しくパパも早起きして、朝ごはんの後に家族とスカイプ。電話越しに日本から届いていた数々のプレゼントを開封しました! 本人よりも両親がテン…

週末は日本語での幼児グループ、みんなで遊ぼうとドイツでの誕生日?!ハンブルクで子育て、赤ちゃんライフ

ハンブルクは秋になりました 雨の続く、ハンブルクらしい天気が続き、朝晩はだいぶ冷えるようになりました。 娘も明日で1歳になり、あっという間に時間が過ぎていくのを実感中。 ママ業も1年で、少しずつ慣れてきたように思います。悪天候にも負けず、毎日バ…

木曜クラス、ヨガでした♡ハンブルグで日本語ヨガ

昨日は平日ヨガクラスでした 和やかな雰囲気で、平日クラスを行うことができました。ご参加頂きありがとうございました。妊娠中から産後の方、すべてのライフステージで行うことのできるヨガの魅力を改めて感じたクラスとなりました。 足つぼも取り入れて、…

赤ちゃんカフェをのんびりしました、ハンブルク子育て

ピクニックはできませんでしたが… 本日は、あいにくのお天気でピクニックは中止になりました。せっかくお時間を作ってくださった方たちと一緒にカフェをしました。 Märkte - TEMMA in Hamburg-Eppendorf - TEMMA お勧めの赤ちゃんカフェTEMMA 市内のエ…

明日はスタジオ、ハンブルクで日本語ヨガクラスのさくらヨガ&9月の予定

明日もスタジオに 明日もスタジオに変更になりました。パークヨガは結局今季、1度しか開催することができませんでした。北ドイツの悩ましい天気に翻弄されています。 天気のせいか片頭痛?! 今週多く聞かれたのが、片頭痛を訴える方々。季節の変わり目と変…

赤ちゃんのための音時間、ハンブルクで赤ちゃん、ベビー子育て

久々に音時間に参加してきました 夏休みが明けて、久々に開催された音時間に行ってきました。赤ちゃんのための音時間は、ハンブルクで日本語で行っている音楽教室。月に2回開催されており、主催者の音楽療法士、ゆかさんは双子のママでもあります。 5人のベ…

平日クラス始動&明日はスタジオへ変更。ハンブルクで日本語フィットネス

木曜日は平日クラスでした 久々の平日クラスにも関わらず、多くの方にお集まりいただき大変うれしく思いました。講師はMINORIさんによるズンバ 子連れでも、子連れでなくても、誰でも歓迎!といったところがポイント。気軽に集まりエクササイズできる…

ハンブルグ、パークヨガ♡今期初でした

念願のパークヨガ ようやく、晴れた日曜にパークヨガを実施することができました。 ご家族やご夫婦での参加、0歳からのヨガデビューもあり、和やかな雰囲気でした。 太陽礼拝を中心に せっかくの大地と空を生かして、地球からパワーを貰う太陽礼拝を中心に行…

赤ちゃんカフェのピクニック8月は21日、ハンブルクで赤ちゃん子育て★

ハンブルクのプレママ&赤ちゃんカフェ 妊娠を希望する女性~妊娠~産後まで。ハンブルクで日本人の子育てを応援するカフェは毎月1回開催されています。お友達作りや、情報交換など気軽に行っていただけます。 #お友達と #交信中#tokyo #一時帰国#ドイツ生活…

平日のさくらフィット8月の予定、ハンブルクで日本語エクササイズ

平日クラス再開します 平日クラス、再開します。 曜日は火曜日から木曜日に変更しました。内容は日替わりでヨガとズンバのレッスンになります。 お子さん連れOK,妊娠前~妊娠中、産後2カ月よりどなたでもご参加いただけます。 講師は ズンバを取り入れた…

ハンブルグ、日曜さくらヨガ♡雨の日でも元気にのんびり

雨の日でものんびり 日曜日は、パークヨガを実施できず残念に思っていましたが、悪天候の中でも皆様にお集まりいただき大変嬉しかったです。 ご参加いただきありがとうございました。 90分は筋トレも入れてしっかり 交感神経と副交感神経に働きかけリラック…

明日もスタジオヨガ★今後のさくらヨガの予定、ハンブルクの日本語ヨガクラス

週末になると雨 雨の多い街、ハンブルク。 明日も残念ながらパークヨガではなく、スタジオに変更になりました。 お会いできるのを楽しみにしております。 時間 10時半〜12時 持ち物 水とヨガマット(ヨガマットはスタジオの物を使用することもできます) 費用…