ドイツでのんびりライフ&育児

在独の助産師ママです。2人の女の子を育てながら海外で生活する日本人女性に向けた情報を発信中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

海外での栄養&妊娠①妊娠初期&妊娠前(アンナのキッチンコラボ企画)

【マグネシウムのパワー②~手作り雑穀米用の『雑穀ミックス』の作り方~】

海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っているおいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいています。 今回は腸のメンテナンスについて記事をまとめています。 過去の記事はこちらからご覧いただくことができま…

海外での妊娠出産のための基礎と食事講座

7月も募集中です、コラボ講座♡ 料理家アンナさんとのコラボイベントを開催します。 女性の身体のこと(ホルモンや体温の変化、気持ちの変化など) 海外で妊娠、出産するときの基礎的な知識(予防接種や緊急の時の対応) ドイツ語での用語のご説明 適度な運動…

【マグネシウムのパワー①】妊娠中のマグネシウムの大切さ

海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っているおいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいています。 今回は腸のメンテナンスについて記事をまとめています。 過去の記事はこちらからご覧いただくことができま…

6月の海外での両親学級、日程

6月の海外での両親学級、日程 世界のどこにいてもつながる安心を…というコンセプトのもと、じょさんしonlineではzoomによる個人面談や講座を行なっています。 先月より、じょさんしonilneに所属し活動しています。海外での両親学級や各種講座をお届け予定で…

【腸のメンテナンス パート③】

海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っているおいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいています。 今回は腸のメンテナンスについて記事をまとめています。 過去の記事はこちらからご覧いただくことができま…

【腸のメンテナンス パート② 妊婦さんや赤ちゃんに不足しがちなビタミン♡】

海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っているおいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいています。 今回は腸のメンテナンスについて記事をまとめています。 過去の記事はこちらからご覧いただくことができま…

【テーマ:腸のメンテナンス パート①】腸のメンテナンスが身体に与える影響

ハンブルク在住経験を生かした料理研究家 アンナのキッチンとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っているおいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいています。 過去の記事はこちらからご覧い…

【テーマ免疫力:パート3】腸内環境を整えて免疫力アップさせよう!助産師監修レシピ、ごぼうと切り干し大根の照りマヨ

ドイツ在住経験を生かした料理家のアンナさんとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っておいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいております。 毎月テーマごとに3回にまとめて更新しています…

海外で妊娠・出産を考えている方へ、【パート1:免疫力!ウイルスに負けないからだ作り】

ハンブルク在住の経験を生かした料理研究家、アンナのキッチンとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っておいて欲しい情報や役立つ情報を 発信させていただいております。 過去の記事はこちらからご覧い…

【パート3:冷えを防ぐ、冷え性を改善するためにできること(後半)】

ハンブルク在住経験を生かした、料理研究家アンナさんとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っているおいて欲しい情報や役立つ情報を発信しています。 2月のテーマは「冷え性」 前回までにアップした2つ…

パート②:冷えを防ぐ、冷え性を改善するためにできること(前編)

ハンブルク在住経験を生かした、料理研究家アンナさんとのコラボ企画 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っているおいて欲しい情報や役立つ情報を発信しています。 2月のテーマは「冷え性」 前回の記事は下記よりご…

パート①:妊娠を考えている女性、プレママさんへの冷え性の影響

栄養の専門家とコラボ企画 この度、栄養の専門家アンナのキッチンとのコラボ企画として 海外在住の妊婦さん、 これから妊娠を考えている方、出産を控えている方 に知っておいて欲しい情報や役立つ情報を発信させていただくことになりました。 アンナさんは昨…