のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

yoga and self massage

今日はヨガでした♡ハンブルグでのんびりヨガ

今日はリンパヨガでした 毎回、お集まりいただいた方たちの身体の調子をみながら進めていくさくらヨガ。今回は、久々の方も多かったので、リンパマッサージを取り入れたヨガにしました。 リンパマッサージとは リンパの流れを促進することで、身体のデトック…

明日はヨガ♡スポーツの秋、10月の予定

秋も元気にヨガクラスを実施中です。 10月の予定 ●日曜クラス10月1,8,15,22,2910時半から12時、7ユーロ ●木曜クラス10月5&19日 ズンバ 12&26日ヨガ10時半から11時半、5ユーロ 持ち物 水、ヨガマットかバスタオル場所 Sternchance http://www.sternchance.d…

木曜クラス、ヨガでした♡ハンブルグで日本語ヨガ

昨日は平日ヨガクラスでした 和やかな雰囲気で、平日クラスを行うことができました。ご参加頂きありがとうございました。妊娠中から産後の方、すべてのライフステージで行うことのできるヨガの魅力を改めて感じたクラスとなりました。 足つぼも取り入れて、…

明日はスタジオ、ハンブルクで日本語ヨガクラスのさくらヨガ&9月の予定

明日もスタジオに 明日もスタジオに変更になりました。パークヨガは結局今季、1度しか開催することができませんでした。北ドイツの悩ましい天気に翻弄されています。 天気のせいか片頭痛?! 今週多く聞かれたのが、片頭痛を訴える方々。季節の変わり目と変…

平日クラス始動&明日はスタジオへ変更。ハンブルクで日本語フィットネス

木曜日は平日クラスでした 久々の平日クラスにも関わらず、多くの方にお集まりいただき大変うれしく思いました。講師はMINORIさんによるズンバ 子連れでも、子連れでなくても、誰でも歓迎!といったところがポイント。気軽に集まりエクササイズできる…

ハンブルグ、パークヨガ♡今期初でした

念願のパークヨガ ようやく、晴れた日曜にパークヨガを実施することができました。 ご家族やご夫婦での参加、0歳からのヨガデビューもあり、和やかな雰囲気でした。 太陽礼拝を中心に せっかくの大地と空を生かして、地球からパワーを貰う太陽礼拝を中心に行…

平日のさくらフィット8月の予定、ハンブルクで日本語エクササイズ

平日クラス再開します 平日クラス、再開します。 曜日は火曜日から木曜日に変更しました。内容は日替わりでヨガとズンバのレッスンになります。 お子さん連れOK,妊娠前~妊娠中、産後2カ月よりどなたでもご参加いただけます。 講師は ズンバを取り入れた…

ハンブルグ、日曜さくらヨガ♡雨の日でも元気にのんびり

雨の日でものんびり 日曜日は、パークヨガを実施できず残念に思っていましたが、悪天候の中でも皆様にお集まりいただき大変嬉しかったです。 ご参加いただきありがとうございました。 90分は筋トレも入れてしっかり 交感神経と副交感神経に働きかけリラック…

明日もスタジオヨガ★今後のさくらヨガの予定、ハンブルクの日本語ヨガクラス

週末になると雨 雨の多い街、ハンブルク。 明日も残念ながらパークヨガではなく、スタジオに変更になりました。 お会いできるのを楽しみにしております。 時間 10時半〜12時 持ち物 水とヨガマット(ヨガマットはスタジオの物を使用することもできます) 費用…

明日はパークヨガからスタジオへ変更します、ハンブルクの日本語ヨガ

明日は雨の予報 明日は雨の予報ですので、残念ながらパークヨガではなく、スタジオに変更します。 *予約の関係上、晴れている場合にもスタジオになりますので、ご注意下さい。 変わりやすい天気が多いハンブルク。パークヨガの開催はなかなか難しいのが現状…

明日のヨガは中止です。ハンブルクG20によるデモ

明日のパークヨガは中止です 明日のハンブルクヨガは、デモの影響で中止させていただくことになりました。 ハンブルクはデモで騒然としています 今週末、ハンブルクはG20によるデモにより騒然としています。週末から来週にかけて、予定していた乳児グルー…

一時帰国で銭湯ヨガしてきました★のんびりヨガ

銭湯でヨガをしてきました 2カ月ほどのんびり滞在した日本で、銭湯ヨガをしてきました。 東京には昔ながらの素敵な沢山がありましたが昨今、閉店してしまうところも少なくありません。壁のペンキ絵やタイルのデザインなど、残したい日本の文化の一つでもあり…

ハンブルクヨガ★7月の予定★パークヨガ

ハンブルクに戻ってきました 約2カ月の一時帰国を終えて、ハンブルクに戻ってきました。家族や親せき、日本の友人たちからパワーをもらい、のんびり過ごした一時帰国となりました。 久々のハンブルクは涼しく過ごしやすい気候で嬉しい限り。 戻ってきて早速…

バレエダンサーによるエクササイズのクラス、ハンブルク

5月は代講をレッスン 今週末は開港祭で盛り上がったハンブルク。 3日後に控えた一時帰国に合わせて今月は、日曜のさくらヨガは代講をお願いすることになりました。 講師はバレエダンサーとジャイロキネシスの指導資格を持つHarumiさん。 次回の講演までの休…

ハンブルク、さくらFITのMINORIズンバでバテバテ

MINORIクラススタートしました 平日さくらFITは、お互いベビーがいることから元劇団四季団員のMINORIさんとオムニバス形式で始動しています。 今週は初めてのレッスンの日。ダンス経験者だけでなく、私のようにほとんどズンバを経験したことない初心者もいろ…

日曜日さくらヨガ、のんびりヨガでリフレッシュ、ハンブルクでヨガ

日曜日クラス 日曜日クラス、2週お休みを頂いてしまいましたが、今週再開することができました。いつものメンバーと新しいお顔ぶれがとても嬉しかったです、ご参加いただいた皆様に感謝致します。 7カ月になる娘を主人にあずかってもらい、唯一1人で外出でき…

平日ヨガクラス、無事に終了しました!5月の予定☆ハンブルクで骨盤ヨガ、ベビー育児

平日火曜日クラス始動しました 今週の火曜日に無事に平日クラスを行うことができました。 参加者の方は9名+ベビー&キッズ6名で、満員御礼。 お越しいただきました皆さんに感謝いたします。 #平日ヨガコース#thanksforcoming#yogaclass#ご参加ありがとうござ…

平日Sakura Fit始動♡ハンブルグでヨガ♡ベビー子育て

平日クラスが始まります 『Sakura Fit』 元劇団四季団員のMinoriさんとオムニバス形式で、エクササイズクラスを開講しました。 第1回18日は、私がヨガを担当します。助産師とヨガ講師を生かして骨盤調整とリラックスに重点を置いたプログラムを作成中です。 …

ハンブルグでヨガクラス、さくらYOGA♡参加者の方に感謝、4ー5月の予定

さくらが満開のハンブルグ 春らしくなり気持ちも新たに、日曜日はヨガを行いました。いつものメンバーに加えて、新しい方もご参加くださり楽しい時間を過ごすことができました。 デトックスして新しい気持ち 冬に溜まった疲れを吹き飛ばすように、デトックス…

ヨガ、ハンブルグ市内で移転しました

新しいスタジオにて 移転して初めてのヨガ教室。土砂降りの雨の中、ご参加いただきました皆様に大変感謝いたします。 駐車スペースがいっぱいで、カフェの空きスペースまたは他に駐車をお願いしなければならず、ご迷惑もおかけしました。 新しい出会いも 場…

ハンブルクで子育て★風邪の自然療法と母乳に禁忌のハーブとは

ドイツでは一般的なハーブ、自然療法 雪のちらつく寒いハンブルク。ドイツでは、風邪は一般的にはあまり薬を飲みません。 薬局やドラッグストアで購入することのできるErkältungstee (風邪のお茶)やハーブの飴で対処することが多いです。 すぐに休める環境も…

ヨガ教室を再開しました★ハンブルクの日曜のんびりYOGA

日曜のんびり、さくらヨガ 再開しました 産後4カ月が経過した1月。いよいよヨガクラスを再開しました。 娘は主人が一緒に参加することで、ベビーシッターをしてくれたため90分間おとなしくしてくれたので集中してクラスをすることができました。4か月ぶりに…

産後エクササイズの要、骨盤底筋群とは

産後エクササイズの要、骨盤底筋群とは 昨日参加した産後のエクササイズ教室。産後の要は、やはり骨盤底筋群ということを実感しました。 妊娠・出産で緩む骨盤底筋群 妊娠すると子宮が大きくなり、それを支える筋肉や膀胱が引っ張られるために骨盤底筋が緩ん…

あけましおめでとうございます、年末年始とのんびりヨガ初め★

年末年始はゆっくり あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願いいたします。 年末は、日本から両親が遊びに来てくれ両家が揃う賑やかなクリスマスとなりました。 両親が娘をあやす姿にほっこり。 ドイツ流に24日に皆でクリスマスプレゼントを交…

秋のハンブルグ、プレママ&赤ちゃんと子どものイベント予定♡

秋の気配、ハンブルク 秋の気配が近づいてきたドイツ、ハンブルグ。過ごしやすい季節で、臨月に入っても 毎日ヨガと散歩をのんびり続けている今日この頃です。 マーケットには、早くもかぼちゃも並んでいます。 今回は秋にかけての親子でのイベントをお知ら…

今週の日曜日は足ツボのイベント♡in Hamburg

ヨガ教室はしばらくおやすみです 先週を持って、しばらくハンブルグヨガ教室はお休みを頂くことになりました。希望は11月から再度再開することですが、様子をみてまた皆様にお知らせをさせていただきます。臨月ギリギリまで、ヨガ教室をさせて頂くことがで…

ヨガを継続するメリットとは?&8月の予定(変更)

先週はスタジオで行ったヨガクラス。 新しく参加してくださった方々や、いつものメンバーに囲まれてのんびりとヨガを行うことができました。 今回は、ヨガを続けるメリットについて、考えてみたいと思います。 ヨガとひとことに言っても、その流派は世界で28…

夏のハンブルグ、パークヨガ日和

晴天のヨガ お天気に恵まれて気持ち良くリラックスしてパークヨガを行うことができました。 ご参加いただいた皆さんに大変感謝いたします。 マットに仰向けになると、木々の間からそらが見えたり、ポーズを取ると逆さに木が見えたり、自然の中で癒されます。…

嵐の後に…♡夏のパークヨガ

嵐の後のヨガ 昨夜の嵐で、開催が心配されましたが今朝は爽やかなお天気に恵まれパークヨガを行うことができました。 今年は雨が多いせいか、一層緑が生い茂り、自然の中で癒されます。 ご参加いただいた皆さんに大変感謝し、気持ちの良い日曜日を過ごしまし…

今週はパークヨガ開催の予定♡&話題のベジレストランinハンブルク

先週は、スタジオで行ったさくらヨガ。 おかげさまで満員で開催することができました。 お天気を心配して、スタジオにしたものの外はとても良い天気に... 室内も25度を超え、ホットヨガのようになりしっかり汗をかくことができました。 7月3日の日曜日は、…