産後エクササイズの要、骨盤底筋群とは

産後エクササイズの要、骨盤底筋群とは 昨日参加した産後のエクササイズ教室。産後の要は、やはり骨盤底筋群ということを実感しました。 妊娠・出産で緩む骨盤底筋群 妊娠すると子宮が大きくなり、それを支える筋肉や膀胱が引っ張られるために骨盤底筋が緩んでしまいます。さらに出産時には赤ちゃんを押し出すため、筋肉が…