読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

さくらヨガ♡ドイツ、ハンブルグにて

少しずつ暖かく、だいぶ日の伸びた春のハンブルグ。

日曜日のヨガは毎回7-8人でのんびり開催中です!!


毎回和やかに日本の話ができるのも、魅力のひとつ。

話題は日本の桜が満開になったことで、盛り上がりました。お花見が恋しいのは日本人だからでしょうか。

参加者の方がハンブルグの桜情報を送ってくれました。

こちらでは五分咲きだそうで、これからが楽しみです。

f:id:yogaflower:20160406021432j:image 

ハンブルグの植物園Planten um Blotenには、日本庭園があり、お花見気分を味わうことが出来ます。

様々な理由でドイツへと引っ越してきた方たちが、ヨガのご縁で繫がることができたことに今日も感謝しながら、レッスンを行いました。

姿勢が大切、ヨガのタダアサナ

真っ直ぐと立つこの「タダアサナ」は、太陽礼拝などのポーズの始めと終わりにあります。一度カラダをニュートラルに戻して、呼吸を整え、現時点を確認するための大切な基本ポーズ。

猫背や反り腰にならないためには、下図のように体を3パートに分けて、エネルギーの流れをイメージすると、ポーズが取りやすくなります。

f:id:yogaflower:20160406022612j:image
 
日常生活の中にも、イライラしてしまう時やケンカをしてしまった時、落ち込んだ時などに、この「タダアサナ」を取り入れることで、心もニュートラルにしてくれます。


日本で話題の姿勢矯正グッズ?


今回はメンバーの方の、日本からお取り寄せ品に皆が注目しました。

足の裏のアーチを矯正し、重心や血流を調整して正しい姿勢をとるための器具だそうで、ゴムで出来ていました。


f:id:yogaflower:20160406023006j:image

健康おたくの多いヨガ参加者の方々。
送料を含めると決して安価ではないお取り寄せの品に大注目でした。

効果はレポートしてくださるそうなので、楽しみです。

暖かくなってきたので、またパークヨガも企画中です♡

f:id:yogaflower:20160406024045j:image

長い冬が終わり、夏に向けて、最高のシーズンとなるヨーロッパ。

これからが楽しみです(^o^)

素敵な1日をお過ごしください。