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のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独での看護師免許、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガも教えています。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

さくらヨガとハンブルグマラソン大会、5月の予定

yoga and self massage 毎日のこと

日曜日さくらヨガ


さくらも散り始めたハンブルグ。
朝晩は風も冷たく、変わりやすいお天気が続いています。

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新しい仲間も加わり、ヨガの輪が広がって嬉しい限りです。

ポーズを取る際には、使っている筋肉に集中することでさらに効果的に身体を使うことができます。

クラスでは筋肉の使い方に意識をしてレッスンを行いました。

また本日は骨盤矯正のポーズを多く取り入れ、左右のバランスを取るよう意識していきます。

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骨盤が矯正されることで得られるメリットはたくさん。
コツコツ続けていきたいものです。

ヨガのあとは、ランチへ


ヨガのあと少し場所を変えて、ランチになりました。

ヨガの直後の食事には注意が必要ですが、移動時間もあり少し調整…

友人の紹介で、新しいお店を開拓することができました。

小籠包や空芯菜、チャーハンなどなど日本人の味に合うリーズナブルなランチ。

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MAN WAH China Restaurant

新しいお店開拓と、ゆっくりお話しできる癒しの時間になりました。


ハンブルグマラソン大会


今日、4月18日はハンブルグマラソン大会が開催されました。

2万人が参加するハンブルグの大イベント。

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街中の道路が封鎖され、街はアスリート達で盛り上がっていました。


さくらヨガ5月の予定


日曜日の開催になります。

1日 
15日
22日
29日

 5月8日はお休みを頂きます。

時間:10時30分から12時まで

参加費:1回7ユーロ
 
持ち物: ヨガマットまたはバスタオル、水またはお茶

場所: Gesangsstudio Wandsbek/ DuoPlusOne
Wandsbeker Königstraße 7
22041 Hamburg

お問い合わせもお気軽にどうぞ。
yogaflower26@gmail.com

良い1日をお過ごしください。