のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

4月の雪ヨガ in ハンブルグ

先週から、ヨガの最中に雪がチラつくほど冬に戻ってしまったハンブルグ…

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日本では、早くもパークヨガや半袖を着た方たちの写真がSNSにアップされているのに差に驚きます。

天候も変わりやすく、つい天気のせいで憂鬱になってしまいそうですが、ヨガで皆さんにお会いし、リフレッシュすることができました。 


今回は新しい呼吸法をご紹介したり、少し難度の高いポーズに挑戦したりしました。

ヨガはエクササイズだけでなく生活にも


前回、参加者の方からお借りしたヨーロッパ薬膳の本

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マクロビのレストランで勤務経験のある彼女は、とても美味しくて簡単、健康に良いお料理を教えてくださいます。

薬膳の考え方を基本に、ヨーロッパ特有の野菜を使って作られています。
フェンネルや根セロリ、ビーツなど。

ドイツではよく見かけるわりには、使い方がよくわからない野菜もたくさんあります。

そこで、今が旬のホワイトアスパラガスを使ったレシピがとても美味しかったので、皆さんにシェアさせていただきました。

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季節の野菜をシンプルに食べる。
とても大切なことです。

アスパラガスの栄養


ビタミンB、なかでもアスパラギン酸が豊富で、疲労回復に効果があります。

以前、美容外科時代に良く打っていた「にんにく注射」

実はアスパラギン酸をはじめとするビタミンをカクテルしている注射です。

そんな自然のビタミンパワーでエネルギーチャージ♡

ヨガは、エクササイズだけではなく生活そのものに当てはめることができます。

健康に関する色々な情報交換が、できたらいいなと思う今日このごろです。

また明日のヨガも楽しみです。