のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

ハンブルクでヨガライフ☆Wansbek教室最後のレッスンでした

ハンブルク市内でさくらヨガは引っ越し予定

2月いっぱいでWandsbeckスタジオが閉館するため、最後のレッスンとなりました。

レッスンは和やかに終了し、来月から新しいスタジオでの教室を企画しています。

お世話になったスタジオの方々と参加者の皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです。

次回の予定は改めて皆様にお知らせさせていただきます。

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初めは一人で始めたヨガからクラスへ

ハンブルクに越してきた当時、夏に一人で公園で行っていたヨガ。資格は持っていたものの、まさかドイツでもクラスが開けるとは思っていませんでした。

それが、友達が一緒に来てくれるようになり、友達が友達を誘って参加してくださり、いつのまにかクラスになりました。クラスにしてからは少しずつ案内やお知らせ、SNSを通してもいろいろな方と知り合うことができ、いつしか自分の大切なライフワークになっていきました。人と人とのつながり、支えて下さる皆さんに大変感謝しています。

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本日は背骨に意識を置いて

今日は背骨に意識を置いたレッスンを行いました。雨が多く続くハンブルク、なんとなくどんよりした気持ちになってしまいがち…

そこでヨガの7つのチャクラ(エネルギーのポイント)に働きかけていくよう心掛けました。

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背骨と「チャクラ」 ★美脳ヨガ部★ - ヨガ全般 - 専門家プロファイル

このチャクラは背骨からの神経に繋がっているため、背骨を意識してほぐすことで効果的にエネルギーを循環させていくことを心がけました。

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背骨と「チャクラ」 ★美脳ヨガ部★ - ヨガ全般 - 専門家プロファイル

レッスンの後、気持ちがすっきりした、落ち着いた気分になって頂けたらと思っています。

お勧めビデオ

わかりやすくせふポーズが説明されています。ご自宅でされたい場合には参考になるかもしれません。

www.youtube.com