のんびりYOGA と Natural life in Hamburg

日独でYoginiナース、助産師&保健師。ハンブルグにてヨガクラス運営中。月1の日本人ママのための赤ちゃんサークル運営中。ベジタリアンでナチュラルな生活と医療情報をお届け中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

日曜日さくらヨガ、のんびりヨガでリフレッシュ、ハンブルクでヨガ

日曜日クラス

日曜日クラス、2週お休みを頂いてしまいましたが、今週再開することができました。いつものメンバーと新しいお顔ぶれがとても嬉しかったです、ご参加いただいた皆様に感謝致します。

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7カ月になる娘を主人にあずかってもらい、唯一1人で外出できる、日曜日の午前中。

子連れでないと、こんなにも移動や準備が楽なものかと実感しながら向かいました。

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今回は初心に戻り体幹を意識

初心にもどり、立ち姿勢を確認。反り腰と猫背に分けてそれぞれ、エクササイズを行いました。背骨をご自身で調整することで、体のゆがみを改善することが目的です。

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自分の身体の声を聴くこと

忙しい毎日では、ついつい自分の身体の声に耳を傾けることは難しいのですが、ヨガの時間を通して少しでも身体と心に集中するように心がけます。

  1. 身体とココロをつなげる
  2. 心身の声をきく
  3. 魂とそれを取り囲む大自然をつなげる

今ある自分を受け入れ、地球からエネルギーをもらうヨガ。理論もたくさん、解剖学としての根拠も大切ですが、何より「実践してみて実感する」すること。

特に海外生活では、家族やそれまでの友人たちと離れてしまい、ココロのリラックスがしにくい状態といえます。

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春なのに寒いハンブルク

今週末は、春の嵐で気温も一桁台。まだまだ身体が冷えてしまいがちなので、今日も立ちポーズを多めにフローヨガを取り入れて行いました。今年の夏もパークヨガを企画中なので、早く暖かくなってほしいものです。

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日曜クラス来週と5月の予定

次回

4月30日(日)10時半より通常クラス 10時半~12時

今後の予定

5月は一時帰国のためバレエダンサーHarumiさんによる代行クラスを行います。

現役バレエダンサーからストレッチを習う機会をお見逃しなく。

バレエとヨガ、ピラティスの要素を兼ね備えたジャイロキネシス資格をもちドイツ国内で活躍しています。詳しくは下記をご覧ください。

ジャイロ|バレエダンサーHARUMIのブログ

日程 

5月7日 10時半~12時

 14日 10時半~12時

 21日 10時半~12時

 28日 10時半~12時

持ち物
水とヨガマット(ヨガマットはスタジオの物を使用することもできます)

費用
1回7ユーロ

場所
カフェの隣の建物の階段を下がり、左の突き当りのスタジオになります。

SternChance e.V. / kulturell bildend sozial
Schröderstiftstr. 7 • 20146 Hamburg

http://www.sternchance.de/index.html

お問い合わせはyogaflower26@gmail.comまでお願いいたします。