ドイツでのんびりライフ&育児

在独の助産師ママです。2人の女の子を育てながら海外で生活する日本人女性に向けた情報を発信中です。

のんびりヨガ×ハンブルグ

8月もパークヨガ、満喫中です。

昨日ものんびりパークヨガをしてきました

爽やかな気候の中、久々にパークヨガを楽しんできました。

日本から遊びに来ている方々にもご参加いただき、賑やかにレッスンをすることができました。ご参加いただいた皆様に大変感謝いたします。



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腰回りを解すヨガで腰痛対策

日本から到着したばかりだというゲストさんと、久々のヨガメンバーのために腰痛対策のヨを取り入れました。

骨盤は背骨にも繋がる身体の要となる場所。その周りの筋肉を解すことは、全身をリラックスするにも重要です。


ヨガのあとはヘルシーランチ

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Pokeというハワイの料理で、寿司飯ベースのうえに色々なトッピングを自由に選ぶことができます。サッパリした味で、夏にぴったり。オーダーの際にソースは少なめでというと日本人好みの味になります。 

PokeBar Hamburg

https://uf-pokebar.de